Справка на забег и марафон: как сделать, зачем нужна, образец

Справка на забег и марафон: как сделать, зачем нужна, образец
Содержание
  1. Зачем требуется справка для участия в забеге на длинную дистанцию?
  2. Почему нужна справка?
  3. Где проходить осмотр и получить справку?
  4. В каких учреждениях можно проходить медосмотр, чтобы получить справку?
  5. Амбулаторно-поликлинические учреждения
  6. Кабинеты спортивной медицины
  7. Платные медицинские центры
  8. Что собой представляют медицинские справки для марафона
  9. Справка какой именно формы необходима?
  10. Какая информация должна отражаться в документе
  11. Предназначение справки, ее разновидности
  12. Виды справок в зависимости от расстояния забега
  13. Срок действия справки
  14. Требования, предъявляемые к получателю
  15. В каких случаях откажут в справке, допускающей к бегу?
  16. Чем отличается справка для участия в забеге на 10 км от справки для участия в марафоне?
  17. Что требуется для получения медицинской справки?
  18. Документы для оформления:
  19. Сколько стоит сделать справку? Где можно получить справку на забег?
  20. Почему медицинская страховка не может заменить справку?
  21. Какие обследования рекомендуется пройти бегуну?
  22. Что содержит в себе медсправка по форме 083/5-89
  23. В чем сложности получения справки для забега
  24. Почему пункт о снятии ответственности с организаторов не отменяет необходимости медицинской справки?
  25. Альтернативный способ получения справки для бега
  26. Где купить справку для бега без проблем и риска получить фальшивку

Зачем требуется справка для участия в забеге на длинную дистанцию?

Наличие такого сертификата для каждого бегуна определяется федеральным законодательством, а именно Приказом Министерства здравоохранения и социального развития Российской Федерации N 613н от 09.08.2010.   “Об утверждении порядка оказания медицинской помощи при проведении физкультурных и спортивных мероприятий”.

Данный нормативно-правовой акт отображает нюансы оказания медицинской помощи лицам, занимающимся спортом и физической культурой, а также тем, кто, в том числе, принимает участие в массовых спортивных соревнованиях (в том числе – марафоне).

Этот закон распространяется не только на профессиональных спортсменов, но и на любителей.

Пункт 15 этих правил и содержит правило, согласно которому участник допускается к участию в соревнованиях (включая марафон) только при наличии медицинской справки. Требования следующие: “Допуск участника к соревнованиям осуществляется медицинской комиссией (медицинской группой) соревнований, в состав которой входит главный врач соревнований.

Врачи, участвующие в работе медицинской комиссии, проверяют медицинские заключения, предоставленные спортсменами (представителями команд) для допуска к соревнованиям, определяют соответствие возраста спортсмена правилам соревнований”.

В этом разделе правил также говорится о недопуске к гонкам при отсутствии такой медицинской справки: “Участники не допускаются к соревнованиям, если медицинская справка отсутствует или содержит неполную информацию”.

Почему нужна справка?

В настоящее время мы руководствуемся ЗАКАЗОМ от 1 марта 2016 года. N 134n:

О ПОРЯДКЕ ОРГАНИЗАЦИИ ОКАЗАНИЯ МЕДИЦИНСКОЙ ПОМОЩИ ЛИЦАМ, ОСУЩЕСТВЛЯЮЩИМ ЗАНЯТИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ И СПОРТОМ, ВКЛЮЧАЯ ПОДГОТОВКУ И ПРОВЕДЕНИЕ ФИЗКУЛЬТУРНЫХ МЕРОПРИЯТИЙ И СПОРТИВНЫХ МЕРОПРИЯТИЙ, В ТОМ ЧИСЛЕ О ПОРЯДКЕ ПРОВЕДЕНИЯ МЕДИЦИНСКИХ ОСМОТРОВ ЛИЦ, НАМЕРЕННЫХ ПРОХОДИТЬ СПОРТИВНУЮ ПОДГОТОВКУ, ЗАНИМАТЬСЯ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ И СПОРТОМ В ОРГАНИЗАЦИЯХ И (ИЛИ) ВЫПОЛНЯТЬ НОРМАТИВЫ ИСПЫТАНИЙ (ПРОВЕРОК) ВСЕРОССИЙСКОГО КОМПЛЕКСА ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И СПОРТА “ГОТОВНОСТЬ К ТРУДУ И ОБОРОНЕ

Организаторы физкультурных мероприятий и спортивных соревнований совместно с медицинскими организациями обеспечивают:

  • допуск спортсменов (далее – “спортсмены”) к участию в спортивных соревнованиях;
  • Предоставление возможности желающим выполнить нормативы испытаний (тесты) комплекса ГТО;
  • сотрудничество между медицинскими организациями, оказывающими экстренную помощь, включая специализированную экстренную помощь, первичную медико-санитарную помощь и специализированную медицинскую помощь.

Где проходить осмотр и получить справку?

Медицинский осмотр лица, намеревающегося заниматься физической культурой в таких видах спорта, как бег, лыжи, велосипед, плавание, и участвовать в соревнованиях, проводится на основании результатов медицинского осмотра, проведенного в поликлинике, или профилактического осмотра.

Профилактические медицинские осмотры включают:

  1. Интервью (анкетирование) для выявления хронических неинфекционных заболеваний, факторов риска их развития, употребления нерецептурных наркотиков и психотропных веществ;
  2. Антропометрия (измерение роста в положении стоя, массы тела, окружности талии), расчет индекса массы тела;
  3. Измерение кровяного давления;
  4. Определение общего холестерина в крови экспресс-методом (допустимо применение лабораторного метода);
  5. Анализ крови на глюкозу экспресс-методом (лабораторный метод приемлем);
  6. Определение общего сердечно-сосудистого риска (для лиц моложе 65 лет);
  7. Флюорография легких*;
    * ФЛГ не проводится, если ФЛГ, рентген грудной клетки или КТ проводились в предыдущем календарном году.
  8. УЗИ молочных желез (для женщин 39 лет и старше);
  9. Клинические анализы крови
  10. Анализ кала на наличие фекальной оккультной крови (для лиц 45 лет и старше);
  11. Посещение психотерапевта.

В каких учреждениях можно проходить медосмотр, чтобы получить справку?

Список таких учреждений также можно найти в вышеупомянутых постановлениях министра здравоохранения, в пунктах 4 и 5.

В качестве учреждений указаны следующие организации:

  • в отделениях (или кабинетах) спортивной медицины в амбулаторных клиниках,
  • В медицинских и фитнес-центрах (также известных как центры физиотерапии и спортивной медицины).

Сертификаты должны быть выданы врачами спортивной медицины или физиотерапии на основании результатов медицинского обследования.

Давайте подробнее рассмотрим вышеупомянутые учреждения, где можно получить медицинскую справку для участия в забеге на длинную дистанцию.

Амбулаторно-поликлинические учреждения

К ним относятся, например, общественный центр здоровья, клиника или медицинский центр.

Однако стоит обратить внимание на следующие моменты. К сожалению, были случаи, когда людям, обратившимся за медицинской справкой для участия в марафоне, отказывали в подобных учреждениях, например, в обычных поликлиниках.

Помните: такой отказ является незаконным. Чаще всего отказ объясняется тем, что сотрудники просто не сталкивались с подобной просьбой раньше, или может быть какая-то другая, столь же надуманная причина. Получите то, что вы хотите!

Кабинеты спортивной медицины

В перечисленных учреждениях есть подобные офисы – обратитесь туда, чтобы получить медицинскую справку.

Платные медицинские центры

Вы также можете подать заявление на получение гоночного сертификата в клиниках, предоставляющих услуги на платной основе. Однако вам следует заранее поинтересоваться, уполномочены ли они выдавать такие сертификаты.

Что собой представляют медицинские справки для марафона

Справка для бега – это документ, подтверждающий отсутствие или наличие медицинских противопоказаний, отклонений в работе систем внутренних органов и сердца. Это своего рода допуск к различным видам спортивных соревнований. Медицинская справка для участия в марафоне может быть выдана только лицензированным учреждением. Форма сертификата четко не регламентирована, но он должен содержать следующую информацию:

  • Имя участника гонки;
  • Заключение спортивного врача (имеет более или менее идентичную формулировку о том, допущен ли пациент к соревнованиям);
  • указание расстояния в км;
  • подпись врача и именной штамп;
  • треугольная печать медицинского учреждения;
  • когда он был выдан и на какой срок.

В зависимости от вида соревнований, количества тестов и конкретного учреждения, выдавшего документ, медицинская справка может быть действительна в течение 6 или 12 месяцев. Его необходимо предъявить организаторам соревнований, после чего он возвращается спортсмену и может быть использован на других соревнованиях, проводимых в течение срока действия сертификата.

Справка какой именно формы необходима?

Форма сертификата в настоящее время не регулируется нашим законодательством. Это произвол. Однако работа обязательно должна включать следующее:

  • Подпись врача,
  • “треугольный” штамп выдавшего его медицинского учреждения,
  • Должно появиться следующее примерное предложение: “(имя) квалифицировался для участия в соревнованиях на дистанции …км”. Не обязательно писать точно такие же слова, главное – суть. Обязательно указать дистанцию марафона в километрах, не меньше той, которую вы собираетесь пробежать.

Если вы обращаетесь в специальные медицинские учреждения, вам не придется объяснять все эти нюансы своему участковому врачу: они их прекрасно знают. Поэтому мой совет таков: если есть возможность, обратитесь за справкой в специализированные медицинские учреждения, упомянутые выше.

Какая информация должна отражаться в документе

сертификат допуска
Документ должен содержать заключение, выданное спортивным врачом. Он делает это после проведения лабораторных исследований и тщательного осмотра. Для того чтобы выдать свидетельство о допуске к участию в соревнованиях, лицо должно:

  • сделать общие анализы мочи и крови;
  • для изучения экспертами в данной области;
  • Сделайте электрокардиограмму.

Полученная информация о состоянии здоровья поможет врачу решить, может ли спортсмен участвовать в соревнованиях. Перед выдачей свидетельства о праве на льготы следует внимательно изучить его образец, чтобы избежать возможных подделок и досадных ошибок.

Документ также должен содержать информацию о результатах осмотра и обследования, информацию о любых ограничениях, подпись врача и две печати. На треугольном штампе будет указано название медицинского учреждения, а на круглом – имя специалиста.

Предназначение справки, ее разновидности

медицинские справки о допуске к участию в конкурсе
Важной информацией о здоровье человека являются медицинские справки, допуск к соревнованиям подтвердит, что организм сможет выдержать сильнейшие нагрузки без негативных последствий.

Выдаются документы двух типов:

  1. Одноразовые. Это относится к тем, кто занимается скалолазанием, борьбой, прыжками в воду или боксом перед соревнованиями. Чтобы получить их, необходимо сдать экзамен и пройти тесты.
  2. Долгосрочные. Назначается на шесть месяцев лицам, занимающимся видами спорта, не представляющими опасности.

Существует также третий тип сертификата. Они действительны в течение одного года. Их зарабатывают те, кто любит рыбачить и играть в шахматы.

Виды справок в зависимости от расстояния забега

Любой спортсмен, профессионал или любитель, теперь может получить два вида сертификатов для участия в соревнованиях по бегу:

  1. на дистанции до 10 км за один заезд, сроком на 1 год;
  2. на дистанциях свыше 10 км в течение 6 месяцев.

Проверки для обоих сертификатов одинаковы, разница лишь в сроке, на который они выдаются. Общепризнано, что нагрузка при беге на 10 км и более может оказать критическое воздействие на организм при наличии даже незначительных отклонений, поэтому для них следует чаще проводить медицинские осмотры.

Срок действия справки

Как правило, такой сертификат выдается сроком на шесть месяцев.

Обычно медицинские справки предоставляются организаторам соответствующих соревнований, после чего они могут быть возвращены вам. Таким образом, вы можете использовать сертификат в течение шести месяцев в нескольких соревнованиях, соответствующих критериям, для которых он был выдан.

Требования, предъявляемые к получателю

платёжная форма
Сертификат компетентности не может быть выдан, если у спортсмена есть абсолютные или относительные противопоказания. Последнее означает, что человеку придется отказаться от участия в определенных дисциплинах. Однако разрешены и другие формы физической активности.

Абсолютные противопоказания включают наличие:

  • Различные деформации стопы, включая плоскостопие;
  • возможность кровотечения;
  • респираторные заболевания;
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • аномалии в нервной системе;
  • острые заболевания и инфекции;
  • повышенная температура тела.

Справка о допуске должна быть получена не ранее чем за пять дней до начала спортивного мероприятия. Это относится к обычным видам спорта. Медицинская справка требуется всем спортсменам без исключения. Если он по каким-то причинам не будет получен, человек не будет иметь права на медали турнира.

Поэтому без справки по форме 083/5-89 о спортивном мероприятии можно забыть. Она служит лишь гарантией того, что участник будет допущен к соревнованиям. Обычно документ действителен в течение шести месяцев, но бывают и исключения. Его можно получить в поликлинике, специализированном центре или частной медицинской организации. Следует отметить, что последний вариант является наиболее популярным.

В каких случаях откажут в справке, допускающей к бегу?

Наиболее распространенной причиной отказа в выдаче медицинской справки, позволяющей участвовать в марафоне, являются проблемы с сердечно-сосудистой системой. Отклонения в сердечном ритме, кровяном давлении или другие симптомы могут привести к дополнительному тестированию или отказу в сертификации. Любые другие отклонения или проблемы со здоровьем, которые могут усугубляться повышенными нагрузками при беге на длинные дистанции, также могут быть причиной недопуска к соревнованиям.

Чем отличается справка для участия в забеге на 10 км от справки для участия в марафоне?

Сертификат на участие в забеге на 10 км может отличаться от сертификата на участие в марафоне сроком действия и количеством тестов на допуск.

Для бегунов на короткие дистанции уровень нагрузки безопасен для здорового организма и поэтому не требует частых медицинских осмотров, поэтому, как правило, сертификат на пробег до 10 км может быть действителен в течение 1 года. Сертификат на более дальние расстояния действителен в течение 6 месяцев. Даже если спортсмен регулярно пробегает не более 5-10 км, он должен быть уверен, что у него нет патологии, на которую может негативно повлиять физическая активность.

Почему я должен быть сертифицирован для участия в гонках?

Спортсмены, бегающие на длинные дистанции, испытывают сильный стресс как во время соревнований, так и во время подготовки к ним. Их тренировочные нагрузки очень высоки, и неподготовленный человек просто не сможет с ними справиться.

Такие спортсмены должны находиться под более пристальным наблюдением медицинского и тренерского персонала. Спортивный врач часто сталкивается с состоянием недотренированности и перетренированности у спортсменов. Очень трудно “вывести” человека из этого состояния. В такой ситуации меняется и план тренировок, а участие в соревнованиях приходится отменять. Поэтому необходимы регулярные (раз в 6 месяцев) медицинские осмотры и допуск к соревнованиям.

Что требуется для получения медицинской справки?

Обычно, кроме времени и денег, для получения такой медицинской справки не требуется ничего, кроме вашего личного присутствия и паспорта.

В платном медицинском центре справку можно получить в среднем за полчаса. В обычном медицинском центре это время может быть больше.

Документы для оформления:

  1. Паспорт

Образец медицинской справки для спортивного клубаСправка на забег и марафон: как сделать, зачем нужна, образец

Сколько стоит сделать справку? Где можно получить справку на забег?

В некоторых государственных поликлиниках, где есть кабинет спортивного врача и стресс-ЭКГ, такие справки выдаются бесплатно. Однако это может занять много времени, и не всегда поблизости есть такая поликлиника. В Москве есть физкультурный диспансер, который также является государственным, но выдает справки на платной основе.

Некоторые клиники выдают справку о допуске на основании медицинского осмотра и ЭКГ покоя. Это незаконно и потенциально опасно, так как во время такого “обследования” трудно диагностировать патологию.

Многие коммерческие спортивные клиники также выдают сертификаты о допуске к соревнованиям. Комплексные обследования стоят недорого по сравнению с отдельными услугами коммерческих медицинских центров. Если речь идет об официальном экзамене по установленному перечню экзаменов, то цены в Москве могут варьироваться от 7000 до 10000 рублей. При выборе клиники и программы обследования необходимо внимательно изучить перечень обследований и возможность получения необходимого сертификата.

Почему медицинская страховка не может заменить справку?

Медицинское страхование может осуществляться в обязательной или добровольной форме. Законодательство не содержит специальных норм, регулирующих гражданско-правовые отношения в сфере добровольного медицинского страхования (далее – ДМС). В связи с этим правовую основу ДМС непосредственно составляют глава 48 Гражданского кодекса Российской Федерации и глава I Закона о страховании (статья 970 Гражданского кодекса Российской Федерации). Подробные условия ДМС определяются договором и правилами страхования и программами страхования, применяемыми страховщиком.

Статья 934 Договор личного страхования
(1) По договору личного страхования одна из сторон (страховщик) обязуется за обусловленную договором плату (страховую премию), уплачиваемую другой стороной (страхователем), произвести разовую или периодическую выплату предусмотренной договором суммы (страховой суммы) в случае причинения вреда жизни или здоровью самого страхователя или названного в договоре другого гражданина (застрахованного), достижения им определенного возраста или наступления в его жизни иного предусмотренного договором события (страхового случая).

Как видим, договор страхования дает право застрахованному получить определенную сумму денег в случае наступления страхового случая (в нашем случае – повреждения здоровья). Другими словами, страхование – это документ, который ничего не говорит о состоянии здоровья человека, но регулирует процесс возмещения ущерба здоровью. Иными словами, речь идет о правовой категории из иной сферы правоотношений.

Медицинская справка подтверждает вашу пригодность к участию в соревнованиях на основании медицинского обследования, проведенного врачами-специалистами. Кроме того, он предоставляет медицинское обслуживание.

Какие обследования рекомендуется пройти бегуну?

Что должно быть в вашем списке тестов, которые вы должны пройти перед началом сезона? Эксперты Checkme, консультируясь со спортивными врачами, составили следующий список рекомендуемых продуктов:

  • Антропометрические исследования: измерение роста, веса, индекса массы тела
  • ЭКГ и Эхо-КГ: мониторинг сердечно-сосудистой системы
  • Травматолог-ортопед: оценка состояния суставов, связок, мышц и сухожилий
  • Консультация кардиолога: кардиограмма и УЗИ сердца, оценка состояния сердечно-сосудистой системы
  • Визит к специалисту по спортивной медицине/терапевту: оценка всех тестов и решение о допуске к соревнованиям, рекомендации по оптимальному уровню физической нагрузки.

Справка на забег и марафон: как сделать, зачем нужна, образец

Время обследования в клиниках, подключенных к услуге, составляет от 30 минут. Это может занять больше времени, чем приобретение сертификата, но восстановление после проблем со здоровьем займет гораздо больше времени.

Что содержит в себе медсправка по форме 083/5-89

Такой важный документ должен содержать такую информацию, как:

  • Название медицинского учреждения, выдавшего документ.
  • Имя человека и дата рождения.
  • Срок действия документа и дата его получения.
  • Название организации, для которой требуется документация.
  • Подписано и заверено печатью терапевта и печатью провайдера.

Графа “Противопоказания” также должна быть заполнена. Если их нет, указывается, что их нет. Если таковые имеются, необходимо указать противопоказания, препятствующие участию в конкурсе.

В чем сложности получения справки для забега

К сожалению, прохождение медицинского обследования – это долгий и трудный процесс. Чтобы попасть на прием к терапевту, вам приходится стоять в очереди и терпеть грубое обращение со стороны медицинских работников. В результате сертификат на участие в гонке достается ценой потерянного времени и испорченного настроения.

Дополнительная трудность заключается в том, что некоторые врачи боятся ответственности. Чтобы успокоить себя, они направляют гостей на дополнительные анализы к специалистам и выписывают направления на анализы.

Чтобы избежать бюрократии, некоторые спортсмены-любители решают купить сертификат на участие в марафоне. Для этого они обращаются к подозрительным организациям или посредникам. Такой подход к решению проблемы является довольно рискованным. Ведь шанс получить поддельный документ огромен!

Почему пункт о снятии ответственности с организаторов не отменяет необходимости медицинской справки?

Наличие в Правилах соревнований пункта, снимающего ответственность с организаторов в случае травмирования участника во время соревнований, также не отменяет необходимости предоставления медицинской справки. Ни одна организация не может освободить себя от обязательств, налагаемых на нее Постановлением, если это не предусмотрено в самом Постановлении или в акте более высокой юридической силы.

Как правило, возможность применения правовой нормы в диспозитивном порядке (т.е. субъект сам принимает решение о применении или неприменении нормы) сопровождается в конце нормы словами “если соглашением/сторонами/субъектами правоотношений/законом не предусмотрено иное”. Это означает, что законодатель в данном случае устанавливает общее правило, но если стороны хотят установить иные правоотношения, они могут договориться об этом. Или норма устанавливает “право”, а не “обязанность” субъекта. Тогда субъект “имеет право” применить норму, но “не обязан”.

Обязательство организаторов спортивных мероприятий разрешать вход на спортивные мероприятия на основании медицинского осмотра является императивным (т.е. позволяющим альтернативным субъектам выбирать, применять или не применять данное положение). Другими словами, организатор и спортсмен могли бы договориться об отказе от ответственности, если бы закон это позволял. Однако такой возможности нет в законе, который обязывает допускать спортсмена к соревнованиям только на основании медицинской справки. Закон обязывает к этому без какой-либо альтернативы.

Так на что же ссылается оговорка в Положении? Сфера применения данного пункта шире. Например, совершенно здоровый человек участвовал в забеге, но получил травму от третьего лица (например, другого бегуна) или нанес ущерб собственному здоровью из-за безответственного подхода во время соревнований. Организаторы мероприятия освобождают себя от ответственности в этих случаях, поскольку правилами предусмотрена возможность освобождения от ответственности при отсутствии вины или возложения вины на третьих лиц. Именно этот вариант является диспозитивным, на который стороны могут согласиться.

Альтернативный способ получения справки для бега

Если вы регулярно проверяете свое здоровье и хотите пробежать марафон, но у вас нет времени на исследования, вы можете купить сертификат марафона в нашей компании. Мы ценим время наших клиентов и гарантируем качественную работу, выполненную в кратчайшие сроки. Обращаясь к нам, вы можете рассчитывать на:

  • безопасность – мы гарантируем подлинность и полную юридическую силу наших сертификатов. Оплата за работу производится только после ее завершения, что сводит к минимуму риск получения подделки;
  • конфиденциальность – все данные клиента удаляются из нашей базы данных после выполнения заказа. Мы ценим индивидуальность наших клиентов;
  • Скорость – Вы можете забрать свой сертификат в тот же день или уже через 24 часа после размещения заказа;
  • При желании вы можете воспользоваться услугами доставки по Москве – до любой станции метро;
  • удобство – для подготовки документов ваше личное присутствие не требуется. Вам достаточно оставить заявку на нашем сайте или связаться с нашими специалистами по телефону;
  • Доступность – мы предлагаем низкие цены на наши услуги.

Где купить справку для бега без проблем и риска получить фальшивку

Наш медицинский центр занимается оформлением документов, подтверждающих удовлетворительное состояние здоровья человека. Мы помогаем всем, кто хочет проверить свои силы и не имеет противопоказаний, стать участниками спортивных соревнований. Свидетельство о завершении гонки выдается по установленной форме.

Он содержит следующие данные:
– индикация дистанции пробега;
– подпись врача, проводившего обследование;
– печать больницы.

Источники
  • https://keeprun.ru/health/medspravka-dlya-marafona-trebovaniya-k-dokumentu-i-gde-ego-poluchit.html
  • https://www.skispeed.ru/blog/meditsinskaya-spravka-dlya-uchastiya-v-sorevnovaniyah-i-marafonah/
  • https://sprawky.co/product/spravka-dlya-uchastiya-v-marafone/
  • https://FB.ru/article/295783/spravka-o-dopuske-k-sorevnovaniyam-chto-soderjit-gde-oformlyaetsya-osobennosti-polucheniya
  • https://medcentr-sitimed.ru/medicinskie-spravki/dlya-zanyatiya-sportom/marafon/
  • https://marathonec.ru/spravka-na-zabeg/
  • https://newrunners.ru/mag/medicinskie-spravki-dlya-zabegov/
  • https://www.runlab.ru/trenirovki/medicinskoe_obsledovanie_dlya_beguna.html
  • https://medtest-clinic.ru/spravki-dlya-zanyatiya-sportom/na-sorevnovaniya/
  • https://spravka-marafon.com/

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Оцените статью
Run Theory - Блог о беге, здоровом питании и мотивации
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

Спасибо!

Теперь редакторы в курсе.