Как самостоятельно определить есть ли плоскостопие

Содержание
  1. Каким бывает плоскостопие
  2. Общие сведения
  3. Патанатомия
  4. Классификация
  5. Специалисты выделяют несколько факторов развития патологии:
  6. Причины плоскостопия
  7. Последствия плоскостопия
  8. Симптомы плоскостопия
  9. Первые признаки плоскостопия
  10. Поперечное плоскостопие
  11. Продольное плоскостопие
  12. Симптомы у взрослых:
  13. Как определить плоскостопие
  14. По каким признакам выявить заболевание
  15. Как лечить плоскостопие
  16. Причины развития. Предрасположенность
  17. Диагностика и определение степени плоскостопия в домашних условиях
  18. Диагностические методы
  19. Плантография
  20. Подометрия
  21. Подография
  22. Рентгенография
  23. Метод Фридланда
  24. Метод исследования отпечатка стопы
  25. Метод отпечатка и линий
  26. Диагностика на дому
  27. Способы определить плоскостопие без врача:
  28. Используй белый лист бумаги
  29. Посчитай количество мозолей
  30. Посмотри, куда направлены большие пальцы
  31. Что делать, если у вас плоскостопие?
  32. Каким спортом можно заниматься при плоскостопии?
  33. Методы лечения плоскостопия
  34. На ранних стадиях ситуацию исправят консервативные методы лечения:
  35. Какую обувь носить при плоскостопии?
  36. Прогноз
  37. Профилактика плоскостопия

Каким бывает плоскостопие

Деформация стопы может привести к уплощению продольного свода, в этом случае она называется продольным плоскостопием. Уплощенная передняя часть стопы называется поперечным плоскостопием. Если поражены оба свода стопы, диагностируется смешанное плоскостопие.

Вальгусная стопа может быть врожденной. В этом случае аномальное развитие стопы вызвано внутриутробными дефектами. Это явление довольно редкое. Чаще встречается приобретенное плоскостопие, которое может развиться в любом возрасте.

Общие сведения

Плоскостопие – это изменение формы свода стопы, сопровождающееся потерей его амортизирующей (эластичной) функции. Это вызывает повышенную усталость стопы при нагрузке, провоцирует развитие воспаления мелких суставов стопы, а также оказывает негативное влияние на позвоночник. Различными формами плоскостопия страдают около 45% всех взрослых людей. Эта патология чаще выявляется у женщин.

Патанатомия

Стопа поддерживает вес тела, предотвращает падения при ходьбе, действует как амортизатор и подъемный механизм. Все эти функции выполняют своды стопы, которые представляют собой жесткие и упругие образования, состоящие из костей стопы, ее связок и мышц. Существует два типа свода стопы: поперечный свод (свод от 1-й до 5-й пястной кости, который виден, если взять стопу ладонью сбоку и сжать ее в поперечном направлении) и продольный свод (свод у внутреннего края стопы). Функция сводов стопы заключается в поддержании равновесия и защите тела от ударов при ходьбе.

Если мышечные и связочные структуры стопы ослаблены, мышцы и связки не справляются с большими нагрузками, стопа уплощается и “оседает”. В то же время снижается его амортизирующая функция. Удар при ходьбе передается на верхние отделы (позвоночник и суставы нижних конечностей), где в результате постоянной нагрузки развиваются дегенеративные изменения (остеоартрит, нарушения осанки, остеохондроз).

Классификация

В зависимости от времени возникновения различают врожденное и приобретенное плоскостопие. Врожденное плоскостопие – это редкая патология, возникающая в результате аномального внутриутробного развития стопы. У маленьких пациентов врожденная форма заболевания обычно диагностируется в возрасте 5-6 лет, поскольку в юном возрасте своды стопы недоразвиты, а симптомы плоскостопия присутствуют у всех детей. В зависимости от изменений того или иного свода стопы различают следующие формы плоскостопия:

  • Поперечный. Он диагностируется в 55-80% случаев. Обычно развивается у людей среднего возраста (35-50 лет). Женщины страдают от него в 20 раз чаще, чем мужчины. Этот тип плоскостопия характеризуется уменьшением длины стопы, веерообразным раздвижением плюсневых костей, деформацией I пальца стопы (Hallux valgus), который принято называть “вальгусным” и молоткообразными пальцами.
  • Продольный. Диагностируется у 20-29% пациентов. Чаще возникает в молодом возрасте (16-25 лет). Она сопровождается уплощением продольного свода стопы. Стопа удлиняется, уплощается и соприкасается с опорой почти всей подошвой.
  • Комбинированный. Симптомы продольного и поперечного плоскостопия проявляются вместе. Эта патология обычно выявляется в среднем возрасте.

Специалисты выделяют несколько факторов развития патологии:

  • Наследственность (3% людей на Земле наследуют болезнь от своих родителей);
  • избыточный вес;
  • аномалии в строении стопы;
  • травмы стопы (растяжения, переломы), разрывы связок;
  • Дефицит витамина D и кальция в детском возрасте;
  • рахит у детей;
  • полиомиелит;
  • диабет;
  • Беременность;
  • Неудобная обувь (высокие каблуки, узкая подошва, ремешки, неудобная обувь и т.д.)

Причины плоскостопия

Приобретенное плоскостопие классифицируется в зависимости от причины, вызвавшей деформацию стопы. Различают:

  • Посттравматическое плоскостопие. Возникает в результате травмы – перелома костей стопы, голеностопного сустава, повреждения соединительных тканей свода стопы;
  • Паралитическое плоскостопие. Возникает в результате паралича мышц стопы (например, как осложнение полиомиелита);
  • рахитическое плоскостопие. У детей, больных рахитом, в период интенсивного роста нарушается минерализация костей: они становятся пластичными и мягкими. Это относится и к костям стопы, которые под воздействием веса тела ребенка деформируются;
  • Статическое плоскостопие. Он возникает, когда опорно-двигательный аппарат стопы не справляется с приложенной к нему нагрузкой. Это наиболее распространенный тип плоскостопия (более 82% всех случаев).

Статическое плоскостопие не вызвано каким-либо заболеванием. Он может развиться как у ребенка, так и у взрослого. Основными факторами, способствующими его возникновению, являются:

  • врожденная слабость связок;
  • избыточный вес;
  • слабость мышц и связок стопы в результате низкой физической активности (сидячий образ жизни, в частности);
  • Неправильно подобранная обувь. Женская обувь с высокими платформами или каблуками – это почти гарантированный риск развития плоскостопия;
  • Повышенная нагрузка на стопу в связи с жизненной ситуацией (беременность, профессия, требующая постоянного стояния, и т.д.).

Последствия плоскостопия

Изображение 5: Плоскостопие - клиника врача общей практикиПлоскостопие приводит к потере амортизирующей способности стопы. В результате весь скелетный аппарат начинает ощущать жесткий толчок при ходьбе. Удар передается вверх по скелету и достигает мозга. При тяжелом плоскостопии эти чрезмерные нагрузки воздействуют на различные области, вызывая:

  • Изменение походки и осанки. Походка становится тяжелой и “косолапой”;
  • жалобы на стопы и боли в стопах;
  • Заболевания коленного сустава (деформирующий артроз, воспаление мениска, дряблость колена) и боли в колене;
  • заболевание тазобедренного сустава (коксартроз);
  • заболевания позвоночника (остеохондроз, сколиоз, грыжа диска, радикулит) и боли в спине;
  • головные боли.

Симптомы плоскостопия

Изображение 3: Плоскостопие - клиника врача общей практики

Симптомы плоскостопия зависят от его типа и стадии заболевания.

В развитии продольного плоскостопия выделяют следующие стадии: преморбидное плоскостопие, перемежающееся плоскостопие, плоскостопие I-й, II-II и III степени тяжести.

Первые признаки плоскостопия

Следующие симптомы могут указывать на то, что у вас плоскостопие:

  • Обувь обычно надевается на внутреннюю сторону;
  • мои ноги быстро устают, когда я хожу;
  • Ноги устают и отекают в конце дня при работе на ногах. Отек обычно возникает вокруг лодыжек. Могут возникнуть судороги;
  • вы обнаружите, что вам нужен больший размер обуви, как будто ваша нога выросла. Или ваши старые туфли стали слишком тесными.

Предболезненная стадия

Предболезненная стадия характеризуется усталостью и болью в стопе после длительной статической нагрузки, т.е. при длительном стоянии или ходьбе. Появление дискомфорта или боли в стопе указывает на разрушение связок. Однако форма стопы остается неизменной.

Интермиттирующее плоскостопие

При перемежающемся плоскостопии стопа теряет свою форму при нагрузке, но после отдыха форма стопы возвращается в норму.

Плоскостопие I стадии

Плоскостопие I степени – это плоскостопие легкой степени. Деформация стопы незначительна. Продольная арка сохранилась и имеет высоту не менее 25 мм. При надавливании на стопу может возникать боль. Походка меняется незначительно. При ходьбе может быстро наступить усталость. Нога может опухать к вечеру.

Плоскостопие II степени

При плоскостопии II степени продольный свод стопы не превышает 17 мм. Наблюдается постоянная и довольно сильная боль в ступнях, боль может доходить до коленного сустава. Пациент испытывает трудности при ходьбе.

Плоскостопие III степени

Плоскостопие III степени характеризуется значительной деформацией стопы. Продольная дуга практически отсутствует. Сильная боль затрудняет ходьбу даже на короткое время. Отеки стоп и голеней наблюдаются практически постоянно. Может болеть поясница и возникать сильные головные боли.

Поперечное плоскостопие Изображение4: Плоскостопие - Клиника семейного врача

При развитии поперечного плоскостопия пальцы ног приобретают молоткообразную форму. В результате разрушения поперечного свода смещаются плюсневые кости, и большой палец отклоняется наружу на стопе с выступающей головкой первой плюсневой кости. Визуально это выглядит так, как будто у основания большого пальца ноги растет утолщение. Чем выше степень поперечного плоскостопия, тем больше отклонение большого пальца стопы. Вокруг выступающей кости могут наблюдаться боль, отек и покраснение. Это указывает на воспаление сустава.

Поперечное плоскостопие

Поперечное плоскостопие. Hallux valgus III степени. Пальцы II стопы с молоткообразной формой пальцев

Поперечный свод стопы, образованный головками плюсневых костей, в норме. Головки V и I плюсневых костей обеспечивают основную опору при стоянии и ходьбе. Развитие плоскостопия вызывает ослабление опорных структур свода стопы: подошвенного сухожилия, которое передает основную нагрузку для поддержания свода, междигитальной фасции и мышц стопы.

Происходит перераспределение поддержки на головки всех плюсневых костей, при этом нагрузка на головку I плюсневой кости уменьшается, а нагрузка на головки II-IV плюсневых костей быстро увеличивается. I палец наклонен наружу, а головка I плюсневой кости и I палец образуют угол. Остеоартрит возникает в I пястно-фаланговом суставе. Появляется боль и уменьшается амплитуда движений в суставе.

Повышенное давление головок плюсневых костей вызывает истончение подкожной жировой клетчатки на подошвенной поверхности стопы, что приводит к дальнейшему снижению амортизирующей функции стопы. Натоптыши образуются на подошве стопы возле головок плюсневых костей.

В зависимости от выраженности угла между 1-м пальцем стопы и 1-й плюсневой костью различают следующие степени поперечного плоскостопия:

  • I класс (плохо произносится). Угол составляет менее 20 градусов.
  • Степень II (умеренно выраженная). Угол варьируется от 20 до 35 градусов.
  • Степень III (резко выраженная). Угол составляет более 35 градусов.

Чаще всего пациенты обращаются к врачу из-за косметического дефекта стопы, реже – из-за боли при ходьбе, мозолей, утолщенных кожных наростов или воспаления 1-го плюснефалангового сустава (Hallux valgus).

Обычно пациент узнает, что уже долгое время испытывает более или менее выраженную жгучую или ноющую боль в стопе при ходьбе. При физикальном обследовании обнаруживается деформация стопы: уплощение поперечного свода, характерная деформация 1-го плюснефалангового сустава и, в случае большого плоскостопия, молоткообразные пальцы.

Продольное плоскостопие

Продольное плоскостопиеПри уплощении продольного свода в процесс вовлекаются кости, мышцы и связки стопы и голени. Кости смещаются таким образом, что пятка поворачивается внутрь, а передний отдел стопы отклоняется наружу. Натяжение сухожилий периостальных мышц увеличивается, а сухожилий передней большеберцовой мышцы уменьшается. Средняя часть стопы расширяется. Походка пациента становится неуклюжей, а пальцы ног при ходьбе направлены в сторону.

Существует четыре степени продольного плоскостопия:

  • предболезненная стадия (продромальная стадия);
  • перемежающееся плоскостопие;
  • плоскостопие;
  • плоскостопие.

В стадии предболезни пациент испытывает быструю утомляемость при ходьбе, боль в верхнем своде стопы и мышцах голени после длительных статических нагрузок. В стадии перемежающегося плоскостопия боль появляется не только в конце рабочего дня, но и после длительного стояния или ходьбы. Наблюдается напряжение мышц голени, иногда возникает временная контрактура. Продольный свод стопы имеет нормальную форму утром, но вечером он уплощается.

При развитии плоскостопия боль появляется даже после небольших статических нагрузок. Стопа расширяется и уплощается, а высота свода уменьшается. Постепенно походка начинает меняться.

Существует три степени плоскостопия:

  • Стадия I. Стадия начала формирования. Высота свода стопы менее 35 мм;
  • II класс. Высота арки составляет 25-17 мм. В суставах стопы начинает развиваться остеоартрит;
  • III класс. Высота арки менее 17 мм. Передняя часть стопы ротируется и уплощается. Выявляется отклонение наружу первого пальца стопы. Боль в стопе временно уменьшается.

Если не лечить, у пациента развивается плоскостопие, которое вызывает боль при малейшей статической нагрузке. Наблюдается вальгусная деформация (резкое искривление подошвенной стороны стопы внутрь) и выраженное уплощение свода стопы.

Симптомы у взрослых:

  • Вы часто чувствуете онемение и судороги в голенях, особенно после длительного пребывания на ногах;
  • Ваши лодыжки сильно опухают;
  • в туфлях на высоком каблуке вам удобно только тогда, когда вы сидите;
  • Боль в суставах ног – частый спутник вечеров после работы;
  • Ваша обувь неровно надета – каблук наклонен влево или вправо;
  • Вам все труднее выбирать обувь: то, что раньше было впору, теперь не подходит, особенно в промежности.

Как определить плоскостопие

Лучший вариант того, как распознать плоскостопие, – обратиться к врачу. Больной ребенок или взрослый заметит следующие симптомы:

  • Быстрое наступление усталости, ощущение тяжести в ногах при стоянии или ходьбе.
  • Судороги, отеки в лодыжках, голенях.
  • Для женщин – трудности при ходьбе на каблуках.
  • Трансформация размера стопы.
  • Трудности с выбором удобной обуви.
  • Сгибание стопы, дискомфорт при ходьбе.

Стоит обратить внимание на рекомендации о том, как определить плоскостопие в домашних условиях. Необходимо окунуть ноги в краску или масло. Затем наступите на чистый лист бумаги сначала пальцами ног, затем пяткой, чтобы остались четкие следы. Краска или масло не должны растекаться по листу. Не прислоняйтесь к стулу или столу; тест проводится стоя.
Изучение полученного изображения:

  • Серповидный отпечаток, отсутствие внутренней части подошвы – нет плоскостопия.
  • Полный отпечаток стопы в углублениях – наличие плоскостопия, скорее всего вальгусного плоскостопия.
  • Большое полое пространство между передней и задней частью стопы также указывает на плоскостопие.

Интересный, но не очень эффективный вариант того, как определить, есть ли у вашего ребенка плоскостопие, – попросить его наступить на мокрый песок на пляже.

Ответ на вопрос, как определить степень плоскостопия: существует понятие под названием “подометрический индекс”. Это процесс деления высоты стопы на ее длину. Желательно, чтобы расчет производился врачом-ортопедом.
Приложение Megapoteka.ru знает, в какой аптеке есть нужный товарОтправить SMS со ссылкой для установки?

По каким признакам выявить заболевание

Плоскостопие может не проявляться какими-либо явными, специфическими симптомами, но, тем не менее, может оказывать негативное влияние на организм человека. Необходимо перечислить некоторые неспецифические симптомы, которые, конечно, не могут однозначно сказать о наличии данного заболевания, но могут быть проявлением других заболеваний, которые связаны с эндокринной и сердечно-сосудистой системами.

  • Подошва стопы имеет необычную окраску: красную, синюю или чрезмерно бледную;
  • Усталость ног при длительных прогулках, возможны даже мучительные боли в области стопы;
  • частые мозоли и натоптыши на ступнях;
  • опухшие ноги;
  • тревожные приступы;
  • постоянная боль в спине и дискомфорт;
  • плохая осанка и измененная походка;
  • Деформация стопы: видимая деформация стопы по длине или ширине;
  • Ботинок начал изнашиваться неравномерно, другими словами, внутренняя часть подошвы изнашивалась гораздо сильнее;
  • выступающее утолщение у основания большого пальца ноги;
  • некоторое искривление второго и третьего пальцев.

Если многие из вышеперечисленных симптомов схожи в вашем конкретном случае, стоит проконсультироваться с врачом-ортопедом и вместе с ним определить причину этих физиологических изменений и отклонений. Однако если присутствуют не все эти симптомы или они настолько минимальны и незаметны, что возникают сомнения, для постановки более точного диагноза могут быть использованы другие методы оценки состояния здоровья стопы.

Как лечить плоскостопие

Прежде чем лечить плоскостопие у детей, важно понять, что до определенного возраста (3-4 года) стопа формируется и растет. Поэтому некоторое отклонение в следе считается нормальным.

Терапия для детей включает упражнения на ортопедических ковриках, массаж и ношение ортопедической обуви. Конкретный перечень упражнений и то, какую обувь купить для ребенка с плоскостопием, назначает врач. Многие люди интересуются, какой врач диагностирует и лечит плоскостопие. Это ортопед или остеопат.

Прежде чем лечить плоскостопие у взрослых, необходимо пройти точную диагностику у специалиста, чтобы определить конкретный тип и степень тяжести заболевания. О том, как лечить плоскостопие: специальная обувь, массаж, мануальная терапия, физиотерапия. Хирургическое вмешательство при данной проблеме практикуется крайне редко. После постановки диагноза врач расскажет вам, как лечить плоскостопие в домашних условиях, выполняя специальные упражнения.

Мануальная терапия исправляет смещения хрящевого и костного аппарата. Терапия освобождает зажатые сосуды и регулирует правильную работу мышц.

Физиотерапия – это электростимуляция слабым током, который вызывает сокращение мышц. Примерный курс лечения составляет 8-10 сеансов. После электрофореза нанесенные препараты транспортируются в ткани. Эта техника применяется при плоскостопии у детей, улучшает кровообращение, снимает отеки и воспаления.

Лечение должно быть комплексным – необходимо выбрать несколько методик. Для достижения эффекта пациент должен приложить усилия – соблюдать режим и регулярно выполнять упражнения, предписанные врачом.
Подпишитесь на Mega Tips и читайте полезные статьи о здоровье каждую неделю.

Причины развития. Предрасположенность

Причинами плоскостопия могут быть:

  • заболевания (рахит, остеопороз, полиомиелит);
  • гиподинамия;
  • Чрезмерное увлечение спортом (бег, прыжки, поднятие тяжестей);
  • травмы;
  • избыточный вес;
  • частая нагрузка на стопу (неудобная или узкая обувь, высокие каблуки, неудобная обувь);
  • нарушение функции тазобедренного и коленного суставов;
  • преклонный возраст.

Вы находитесь в группе риска, если:

  • у ваших прямых родственников плоскостопие;
  • у вас лишний вес;
  • Ваша работа требует длительного стояния (хирурги, учителя, парикмахеры, продавцы);
  • вы беременны;
  • Вы профессиональный спортсмен или танцор.

Причинами плоскостопия являются статодинамика, паралич, рахит и травмы. Наиболее часто встречается статическое плоскостопие.

Диагностика и определение степени плоскостопия в домашних условиях

Причины развития. Предрасположенности
Плоскостопие можно диагностировать в медицинском учреждении или в домашних условиях. Методы выявления заболевания просты, но важно помнить, что просто обнаружить плоскостопие недостаточно. Как только вы подтвердите свои подозрения о плоскостопии, посетите ортопеда, который посоветует вам, как действовать, чтобы предотвратить ухудшение состояния.

Простой и надежный способ выявления плоскостопия заключается в следующем. Щедро смажьте поверхность стопы жирным кремом (смазывать следует всю стопу). Встаньте на белый лист бумаги. Лучше смазывать обе ноги одновременно, чтобы вы могли стоять прямо, ни на что не опираясь. Только в этом случае вы получите объективный результат. Внимательно изучите полученные отпечатки. На внутреннем крае стопы делается вырез, который должен занимать чуть больше половины ее длины. Если эта выемка не видна или очень мала, это указывает на плоскостопие.

Этот метод не подходит для детей, так как у детей до 3-4 лет стопы недоразвиты и только специалист может достоверно определить плоскостопие. Родители могут заметить эти признаки плоскостопия у своих детей:

  • У вашего ребенка вальгусная стопа, т.е. пальцы стопы повернуты внутрь. Это происходит, когда мышцы слабые, и ребенок не может удерживать стопу в правильном положении. У детей правильным считается параллельное расположение стоп.
  • Ребенок наступает на внутренние края стоп.

Если вы заметили такие симптомы у своего ребенка, немедленно отведите его к врачу. Только в детском возрасте можно исправить плоскостопие – скелет еще не успел окостенеть, и правильно подобранное лечение дает хорошие результаты. Следует помнить, что плоскостопие у ребенка можно определить только после 5-6 лет. До этого возраста кости стопы еще не окрепли и состоят в основном из хряща. Кроме того, стопа может казаться плоской из-за жировой прокладки, которая защищает костную структуру.

Врачи-ортопеды диагностируют плоскостопие несколькими способами:

  • Плантография. Быстрый тест с жирным кремом, который мы описали выше. Нельзя использовать крем, а только ступню, смоченную водой. При смазывании стопы раствором Люголя отпечаток получается очень подробным и четким.
  • Метод Фринланда (подометрический). Этот метод предполагает определение подометрического индекса путем измерения длины и высоты стопы. Затем высота умножается на 100 и делится на длину. Нормальный диапазон от 29 до 31. Показатель 27-29 указывает на вероятное плоскостопие. Если индекс меньше 25, это свидетельствует о тяжелой форме плоскостопия.
  • Рентген является наиболее точным методом определения плоскостопия. Рентгеновские снимки обеих стоп делаются в боковой и прямой проекции. Ортопед диагностирует степень плоскостопия на основании размера деформации.

Диагностические методы

Диагностика плоскостопия включает в себя:

  • плантация;
  • субметрия;
  • подграфики;
  • Рентгеновские снимки;
  • Метод Фридланда.

Плантография

Этот метод является самым простым и наиболее информативным.

С помощью специального аппарата (плантографа) снимается слепок стопы, на основании которого определяется степень деформации:

  • Первая степень – вмятина охватывает менее половины стопы;
  • Вторая степень – иссечение охватывает менее одной трети стопы;
  • третья степень – без разреза.

Диагностика плоскостопия

Подометрия

Врач-ортопед измеряет размеры свода (высота, длина, ширина) и рассчитывает подометрический индекс. Этот индекс позволяет выявить деформации стопы. В настоящее время наиболее распространенной является компьютерная подометрия, которая дает более точные результаты.

Подография

С помощью специального оборудования (обувь с металлическими пластинами и беговая дорожка с металлическим покрытием) регистрируются продолжительность и ширина шага, поворот стопы и прямолинейность походки.

Рентгенография

Одним из основных и наиболее точных методов диагностики плоскостопия является рентген. Он позволяет не только обнаружить патологию, но и определить ее стадию и степень деформации.

Снимки делаются в положении стоя в двух проекциях (прямой и боковой). Они показывают положение и состояние костей.

Метод Фридланда

Врач измеряет высоту и длину стопы. Затем он умножает высоту на 100 и делит это число на длину.

Наличие деформации определяется по субметрическому показателю:

  • 29-31 – это нормально;
  • 27-29, плоскостопие;
  • менее 25 – выраженное плоскостопие, требующее срочного лечения.

Метод исследования отпечатка стопы

Этот метод заключается в изучении следа, сделанного краской на обычном листе бумаги. Можно использовать абсолютно любые красители, от обычной гуаши и акварельных красок до раствора йода или бикарбоната зелени, но нужно обратить внимание на консистенцию краски: она не должна быть слишком жидкой, и тогда отпечаток будет четким, более легким для изучения. Чтобы сделать отпечаток, можно также использовать обычный жирный крем.

После нанесения средства на поверхность стопы, встаньте с ней на лист бумаги, равномерно распределяя вес тела на обе ноги, но не пытаясь принять необычную позу: расслабьтесь и ведите себя нормально.

Полученный отпечаток следует тщательно осмотреть и изучить. Если на внутренней стороне отпечатка есть углубление, составляющее примерно половину ширины стопы, то, скорее всего, никаких отклонений нет. Возраст человека может оказать некоторое влияние на заключение, но если появляется почти полный отпечаток стопы, это может свидетельствовать о развитии плоскостопия.

  • Если вмятина совсем не видна, можно заподозрить развитие плоскостопия 3 степени;
  • если разрез занимает менее одной трети ширины стопы – 2;
  • если выемка меньше половины ширины стопы – 1.

Кроме того, необходимо обратить внимание на пространство между верхней и нижней частями подошвы: если оно отсутствует или плохо видно на отпечатке, можно говорить о других аномалиях стопы.

Метод отпечатка и линий

Бывают случаи, когда необходимо подтвердить или опровергнуть подозрение на плоскостопие не только у взрослых, но и у детей, хотя здесь ситуация намного сложнее, так как детская стопа еще развивается и растет. Повторите предыдущий метод с отпечатком, а затем проделайте еще несколько специальных манипуляций с полученным отпечатком. Проведите две перпендикулярные линии, одна из которых проходит через точки касания на внутренней стороне подошвы, а вторая перпендикулярна предыдущей, на полпути между двумя точками касания. Разделите остальные на три равные части и сравните результат с нормальной линией, соответствующей возрасту ребенка. Это можно сделать по специальным таблицам, которые обычно можно получить у врача-ортопеда.

Вы также можете легко определить визуально, что у вашего ребенка есть какие-то отклонения в стопах: если при ходьбе он часто разворачивает носки внутрь, косолапит, как говорят, или если внутренняя часть его обуви изнашивается гораздо быстрее.

Если вы подозреваете, что проблема развивается, обязательно запишитесь на прием к врачу-ортопеду, потому что чем раньше она будет обнаружена, тем легче ее будет лечить, так как с возрастом процесс заживления становится намного дольше и сложнее.

Диагностика на дому

Как узнать, есть ли у меня плоскостопие?

Чистый лист бумаги кладется на ровную поверхность. Нога намазывается краской для рисования или жирным кремом и ставится на бумагу. Изучите распечатку и сравните ее с чертежом. Чем меньше вмятина, тем более выражено плоскостопие.

Диагностика плоскостопия

Способы определить плоскостопие без врача:

(1) Путем отпечатывания стопы на бумаге. Самый распространенный тест для определения наличия у вас плоскостопия без врача, его можно легко и быстро провести в домашних условиях. Этот метод позволяет определить как продольное, так и поперечное плоскостопие. Для его изготовления вам понадобится лист бумаги, растительное масло (жирные сливки или акварельные краски). Каплю масла или крема следует нанести на ступни. Затем пациент должен встать ногами на лист бумаги, расположив стопы параллельно друг другу.

Затем следует проверить оттиски линейкой. Проведите прямую линию, соединяющую наиболее выпуклые точки внутреннего бокового отпечатка (у основания пальцев ног и на уровне пятки), а затем проведите линию перпендикулярно этой линии так, чтобы она соединила нашу линию с самой узкой частью стопы.

Если отпечаток узкой части стопы не превышает 1/3 этой линии – стопа нормальная, если он достигает половины линии – можно заподозрить плоскостопие и следует обратиться к ортопеду.

Поперечное плоскостопие определяется по углу перехода отпечатка подушечки основания пальцев в наружный свод стопы. Обычно этот угол острый, но если он прямой или открытый, то это свидетельствует о различной степени поперечного плоскостопия.

1115hea_8.jpg
Этот тест не подходит для независимого определения плоскостопия у детей младше 4-5 лет из-за наличия жировой подушечки на стопе, которая создает видимость плоскостопия в отпечатке. В более молодом возрасте этот тест должен оценивать только врач в соответствии с возрастными особенностями.

2. на изношенной обуви. При плоскостопии пятка и сама подошва стаптываются с внутренней стороны. Кроме того, если ваша обувь очень широкая и зауженная с внутренней стороны, это также может указывать на плоскостопие.

Х-образное искривление ног (вальгусная деформация коленных суставов) также является одним из симптомов плоскостопия.

Характерной особенностью пациентов с плоскостопием является походка, постановка стоп в положении стоя с разведенными в стороны пальцами ног.

5. деформация большого пальца ноги, когда он отклоняется в сторону второго пальца или даже перекрывает его. Остеоартрит плюснефалангового сустава также может быть результатом аномальной нагрузки (образование “косточки” на первом пальце ноги).

079-25.jpg.
6. искривление пальцев II и III (они становятся крючковатыми, “молоткообразными”).

7.Образование сухих мозолей (натоптышей) на стопе у основания пальцев.

8. увеличение размера стопы (старая обувь стала слишком короткой – продольное плоскостопие или давление у основания пальцев ног – поперечное плоскостопие).

9.Плоскостопие также можно заподозрить по следующим симптомам:

– Ноги болят после физических упражнений, длительных прогулок;
– ваши ноги отекают и устают к вечеру;
– На более поздних стадиях плоскостопия боль начинает распространяться на коленный сустав;
– Затем начинает болеть поясница, и ходьба становится испытанием. Также могут присоединиться головные боли (из-за компенсаторного сокращения мышц шеи и апоневроза головы для уменьшения травмы позвонков).

Используй белый лист бумаги

Возьмите белый лист бумаги и положите его на ровный пол. Теперь толстым слоем нанесите крем на ноги и встаньте на лист. Если смотреть на отпечаток, он не должен занимать более половины объема стопы.

Посчитай количество мозолей

Обращайте внимание на участки, где чаще всего образуются натоптыши и мозоли. В случае с поперечной фалангой нагрузка в основном воздействует на кости второго и третьего пальца стопы, поэтому натоптыши и мозоли чаще всего появляются именно там.

Посмотри, куда направлены большие пальцы

Плотно сожмите ступни и посмотрите на большие пальцы ног. Если они направлены в сторону друг от друга, это указывает на плоскостопие. У здоровых ног большие пальцы направлены вверх и плотно прилегают друг к другу, когда стопы вместе.

Что делать, если у вас плоскостопие?

Врач-ортопед сможет подобрать индивидуальные ортопедические корректоры осанки стопы с учетом индивидуальных особенностей.

Если у вас плоскостопие третьей или четвертой степени, то, скорее всего, вы испытываете боль при ходьбе и у вас имеется остеоартрит метатарзофаланговых и межфаланговых суставов. В этом случае ортопед может порекомендовать ортопедическую обувь и исключить конкретную модель (любую другую). А в случае выраженного болевого синдрома и тяжелого остеоартроза и отсутствия результатов консервативного лечения (ношение стелек, фармакотерапия, физиотерапия) рекомендуется хирургическое вмешательство.

Как самостоятельно определить есть ли плоскостопие

Каким спортом можно заниматься при плоскостопии?

По словам ортопеда, после изучения рентгенограмм врач может порекомендовать специальные упражнения для мышц стопы. Это поможет улучшить кровообращение и микроциркуляцию и облегчить боль.

При всей пугающей картине последствий плоскостопия, не стоит забывать об активном образе жизни. При плоскостопии 1-3 степени без боли можно заниматься абсолютно любым видом спорта. А если болезненные ощущения сохраняются, следует провести индивидуальную гимнастику для стоп.

Методы лечения плоскостопия

Полное излечение плоскостопия возможно только в детском возрасте, так как костная и мышечно-связочная система ребенка еще формируется, и, устранив патологию, можно в дальнейшем сохранить правильную форму стопы. В зрелом возрасте речь идет лишь о некотором улучшении и остановке процесса дальнейшей деформации стопы.

Лечение плоскостопия у взрослых в первую очередь направлено на уменьшение боли и укрепление мышц и связок стопы.

Важно носить ортопедические стельки, чтобы правильно распределить нагрузку по поверхности стопы. Ортопедические стельки для позвоночника восстанавливают правильное положение стопы, выполняя при этом роль амортизатора.

Обувь должна быть удобной, не слишком тесной, с широким носом и низким каблуком.

Ортопеды-травматологи вашего семейного врача проведут диагностику заболевания (определят степень плоскостопия) и назначат индивидуальный курс лечения. Чем раньше вы обратитесь к врачу, тем меньше деформаций будет у вашей стопы. При плоскостопии 1 степени коррекция еще возможна, далее – только остановка деформации.

На ранних стадиях ситуацию исправят консервативные методы лечения:

  • массаж;
  • ходить босиком;
  • ношение ортопедической обуви или стелек (их форму подбирает ортопед);
  • теплые ножные ванны;
  • лечебная гимнастика (комплекс упражнений подбирается врачом).

Кроме того, врач обязательно назначит обезболивающие средства (мази, гели, таблетки, капсулы) для снятия боли и тяжести в ногах.

Тяжелые формы, вызвавшие деформацию суставов и пальцев (наиболее распространенной является вальгусная деформация первого пальца), требуют более радикальных мер – использования гипса, хирургического вмешательства.

Какую обувь носить при плоскостопии?

Эффективность лечения зависит от того, какие ортезы при плоскостопии носит пациент. Ортопедическая стелька – это специальная стелька, которая исправляет нарушения анатомического строения стопы. Он поддерживает своды подошвы, снижает нагрузку на суставы и позвоночник.
Ортопедическая обувь имеет широкую носочную коробку, чтобы пальцы ног были свободны в ней и не защемлялись. Эти модели имеют высокую спинку из жесткого материала и мягкую внутреннюю часть без грубых швов. Застежки также необычны – благодаря им обувь удобно сидит на ноге. Производственный материал предпочтительно является натуральным.
Важно, чтобы обувь не сдавливала стопу и тем самым не препятствовала кровотоку, а также чтобы она не натирала ногу. Но обувь также не должна быть слишком свободной – тогда стопа будет рыхлой и скользкой, что приведет к деформации костей.
Среди типов стелек есть варианты на всю длину стопы или те, которые занимают 3/4 размера обуви. Есть стельки в области пятки или носка. Стельки-супинаторы облегчат жжение в ногах.

Прогноз

На ранних стадиях заболевания прогноз благоприятный. У маленьких детей плоскостопие может быть исправлено. У взрослых полное устранение патологии невозможно, но правильный выбор обуви, регулярные специальные упражнения, оптимизация нагрузки на ноги и использование ортопедических изделий могут предотвратить прогрессирование патологии, минимизировать или устранить неприятные симптомы. На поздних стадиях, даже после хирургического вмешательства, боль, снижение подвижности и другие симптомы, вызванные вторичными поражениями стопы, могут сохраняться.

Профилактика плоскостопия

Эффективность лечения зависит от того, какие ортезы при плоскостопии носит пациент. Ортопедическая стелька – это специальная стелька, которая исправляет нарушения анатомического строения стопы. Он поддерживает своды подошвы, снижает нагрузку на суставы и позвоночник.

Ортопедическая обувь имеет широкую носочную коробку, чтобы пальцы ног были свободны в ней и не защемлялись. Эти модели имеют высокую спинку из жесткого материала и мягкую внутреннюю часть без грубых швов. Застежки также необычны – благодаря им обувь удобно сидит на ноге. Производственный материал предпочтительно является натуральным.

Важно, чтобы обувь не сдавливала стопу и тем самым не препятствовала кровотоку, а также чтобы она не натирала ногу. Но обувь также не должна быть слишком свободной – тогда стопа будет рыхлой и скользкой, что приведет к деформации костей.

Среди типов стелек есть варианты на всю длину стопы или те, которые занимают 3/4 размера обуви. Есть стельки в области пятки или носка. Стельки-супинаторы облегчат жжение в ногах.
Профилактика плоскостопия

Источники
  • https://www.fdoctor.ru/bolezn/ploskostopie/
  • http://nsk.krasotaimedicina.ru/diseases/traumatology/flatfoot
  • https://lisa.ru/zdorovye/568732-rovno-ne-znachit-horosho-kak-opredelit-ploskostopie/
  • https://megapteka.ru/specials/ploskostopie-vidy-lechenie-295
  • https://www.Spina.ru/inf/states/3637
  • https://proinfospine.ru/kak-opredelit-ploskostopie-i-ego-stepen-v-domashnih-usloviyah-i-u-spetsialista.html
  • https://stolichki.ru/stati/diagnostika-ploskostopiya
  • https://swos.ru/articles/54663/
  • https://www.championat.com/lifestyle/article-4316731-kak-opredelit-stepen-ploskostopiya-mozhno-li-zanimatsya-sportom-s-ploskostopiem-mnenie-ortopeda.html

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Оцените статью
Run Theory - Блог о беге, здоровом питании и мотивации

Спасибо!

Теперь редакторы в курсе.