Боль в ноге при ходьбе – причины, типы болей, профилактика

Боль в ноге при ходьбе - причины, типы болей, профилактика
Содержание
  1. Почему возникает боль при ходьбе?
  2. Остеоартроз
  3. Радикулит
  4. Варикоз
  5. Пяточная шпора
  6. Заболевания внутренних органов
  7. К какому врачу обратиться в случае боли при ходьбе?
  8. Какими методами лечится боль при ходьбе?
  9. Профилактика возникновения болей при ходьбе
  10. Чем это может быть вызвано?
  11. Классификация типов болей при ходьбе
  12. Возможные причины боли в ногах
  13. Возникают боли в ногах при ходьбе
  14. Ноют ноги причины и симптомы
  15. Обследование пациентов
  16. Что делать если болят мышцы в ногах
  17. Как лечить тяжесть в ногах
  18. Болят ноги при ходьбе: причины
  19. Травмы и послеоперационные боли
  20. Заболевания суставов, вызывающие боль в ногах при ходьбе
  21. Патологии сосудов
  22. Болезненность ног при диабете
  23. Острая боль в ступне при ходьбе в области пятки – причина плантарный (подошвенный) фасцит
  24. Множественные боли в стопе при ходьбе – причина вальгусная деформация ступни
  25. Боли в ступне при ходьбе в области свода стопы – врожденное или приобретенное плоскостопие
  26. Наиболее частая причина разлитой боли в ступне при ходьбе – повышенная нагрузка на своды стопы
  27. Болезнь периферической артерии.
  28. Способы снизить боли при заболевании периферической артерии.
  29. Хроническая венозная недостаточность.
  30. Способы снизить боли при заболевании хроническая венозная недостаточность.
  31. Поясничный стеноз позвоночника
  32. Лечение спинального стеноза
  33. Диабетическая невропатия.
  34. Лечение диабетической невропатии
  35. Диагностика при боли в ногах
  36. Лечение боли в ногах
  37. Как проходит лечение?
  38. Вы проходите консультацию с врачом
  39. Начинаете занятия с инструктором
  40. Устраняем болезни медикаментами
  41. Меры профилактики
  42. Почему болят ноги во время бега?
  43. «Расколотая голень»
  44. Стрессовый перелом
  45. Синдром длительного сдавливания
  46. Тендинит (воспаление сухожилия)
  47. Воспаление икороножных мыщц из-за травмы
  48. Лечение боли в ногах
  49. Как лечить больные пятки?
  50. Лечебная физкультура для пяток
  51. Обезболивающие средства при боли в пятках
  52. Ортопедические стельки
  53. Бинтование или тейпирование стоп при боли в пятке
  54. Уколы кортикостероидов
  55. Хирургическая операция при боли в пятке
  56. Ударно-волновая терапия при пяточной шпоре
  57. Профилактика болевых ощущений при ходьбе

Почему возникает боль при ходьбе?

Ходьба, несомненно, является полезной и важной физической активностью, которая сопровождает нас на протяжении большей части нашей жизни. Однако что делать, если ходьба стала источником дискомфорта и боли? Существует огромное количество заболеваний, которые могут сопровождаться болью при ходьбе. Они могут возникать в разных частях тела: в ступнях, ногах, бедрах и нижней части спины. Мы выделим несколько основных недугов, одним из главных симптомов которых является боль при ходьбе. Однако стоит понимать, что их гораздо больше, и только квалифицированный и опытный врач может поставить правильный диагноз и как можно скорее вернуть вам радость свободного движения.

Остеоартроз

Заболевание поражает хрящевую ткань суставов, поэтому боль при ходьбе возникает в тазобедренных, коленных или голеностопных суставах. Болевой синдром вначале стихает в состоянии покоя, но усиливается по мере прогрессирования заболевания. Остеоартрит характеризуется тем, что боль усиливается в начале движения, а затем может стихать.

Радикулит

При ишиасе происходит повреждение периферической нервной системы, когда происходит сдавливание корешков спинномозговых нервов в позвоночнике. В зависимости от места поражения ишиас подразделяется на верхний шейный, шейно-грудной, грудной и пояснично-крестцовый. Болевой синдром при ишиасе является острым, возникает внезапно, характеризуется стреляющим ощущением и усиливается при ходьбе независимо от места нахождения.

Варикоз

Варикозное расширение вен – это сосудистое заболевание, при котором отток крови в венах затруднен, и при ходьбе в ногах ощущается сильная боль. Она сопровождается отеками ног, чувством тяжести и обычно усиливается к вечеру. В начале заболевания боль в ногах слабая, но по мере прогрессирования болезни может стать весьма беспокоящей.

Пяточная шпора

В этом случае боль при ходьбе возникает в пятке из-за воспалительного процесса фасции пяточной кости. Боль сильная и интенсивная, делающая ходьбу мучительной, а опору на пятку невозможной.

Заболевания внутренних органов

Иногда боль при ходьбе может быть вызвана обострением хронических или началом острых заболеваний внутренних органов. Например, часто болезнь почек ограничивает движения человека из-за боли в пояснице.

Список заболеваний, связанных с болью при ходьбе, длинный. Самостоятельно определить их происхождение невозможно, поэтому не затягивайте с визитом к врачу, особенно если боль имеет тенденцию к усилению.

К какому врачу обратиться в случае боли при ходьбе?

Поскольку боль при ходьбе может быть симптомом множества различных заболеваний, мы рекомендуем вам сначала записаться на прием к своему лечащему врачу. Ваш лечащий врач проведет первичный осмотр и назначит необходимые лабораторные и клинические методы диагностики. При необходимости он/она порекомендует вам консультацию у более узкопрофильных врачей: ортопеда, травматолога, хирурга, невропатолога.

Какими методами лечится боль при ходьбе?

В зависимости от того, что является причиной боли при ходьбе, выбирается метод лечения. Лечение может включать:

  • прием обезболивающих и противовоспалительных препаратов;
  • Методы физиотерапии, UWT;
  • массаж и хиропрактика;
  • Ношение корсета или силового пояса;
  • постельный режим и ограничение движений в течение определенного периода времени;
  • хирургическое вмешательство.

Профилактика возникновения болей при ходьбе

Профилактика важна не только после лечения, но и для того, чтобы избежать нового обострения и вообще до начала развития болевого синдрома. Общие рекомендации включают:

  • потеря веса;
  • ежедневная физическая активность;
  • лечебные упражнения;
  • курсы лечебного массажа;
  • соблюдение правильной диеты;
  • избавление от вредных привычек.

Чем это может быть вызвано?

Есть категории людей, у которых в силу возраста или других факторов (например, артрита) простая ходьба вызывает сильный дискомфорт в виде различных видов боли.

В этой статье мы рассмотрим четыре фактора, не связанных с остеоартритом, которые могут вызывать боль в стопе при ходьбе. Мы также рассмотрим некоторые способы избавления от них.
Хотя мы рассматриваем эти состояния по отдельности, важно не забывать, что у человека может быть два или более этих состояний одновременно.

Классификация типов болей при ходьбе

Для того чтобы определить заболевание, вызывающее боль в стопе, необходимо понять природу боли, которую вы испытываете. Специалисты разделяют тип боли в зависимости от места ее возникновения:

В тазобедренном суставе. Дискомфорт обычно возникает в области таза или паха.

Колено. Эта часть ноги наиболее подвержена травмам. Боль часто возникает при неправильном функционировании коленного сустава.

Голень. Боль при ходьбе в голени возникает при аномальном развитии мышц или в случае травмы.

В ногу. Дискомфорт в нижней части стопы – довольно распространенное явление. Это самая чувствительная часть, которая испытывает наибольший стресс. Боль может возникать при возрастных изменениях или как следствие травмы.

Возможные причины боли в ногах

Если рассматривать боль в бедре, то ее могут провоцировать заболевания различной этиологии, а также отклонения в опорно-двигательном аппарате. К таким заболеваниям относятся:

Остеоартрит. Это заболевание возникает в верхней части бедра и вызвано значительным износом тазобедренных суставов. Чаще всего от этого заболевания страдают пожилые люди. Остеоартрит также является распространенной причиной боли в коленном суставе.

Воспаление грудино-ключично-сосцевидной мышцы. Боль возникает в районе ягодичной мышцы и распространяется по всей ноге до пятки. Боль также возникает при сдавливании седалищного нерва.

Остеохондроз или межпозвоночная грыжа. Сильная боль в ногах при ходьбе часто может быть вызвана грыжей диска между поясничными позвонками. Дискомфорт может ощущаться в передней и задней части бедра.

Травмы, связанные с повреждениями мягких тканей и проблемами опорно-двигательного аппарата.

Причины боли в ноге при ходьбе в области голени или стопы связаны с дисфункцией связок и сухожилий, воспалительными процессами или сосудистыми аномалиями. Причинами также могут быть избыточный вес, период беременности у женщин, водно-солевой дисбаланс в организме.

Возникают боли в ногах при ходьбе

Если пациент страдает венозным заболеванием, происходит застой крови в нижних конечностях. Это вызывает раздражение нервных окончаний и развитие болевого синдрома. Чаще всего эти боли носят “тупой” характер, и у пациента возникает ощущение тяжести в ногах. Постепенно развивается варикозная болезнь вен нижних конечностей.

Тупая, ноющая и колющая боль в мышцах ног, тяжесть в ногах и судороги часто являются результатом стоячей или сидячей работы, когда застой в венах нижних конечностей препятствует нормальной циркуляции крови, вызывая кислородное голодание. Пациенты с тромбофлебитом страдают от пульсирующей боли, которая часто переходит в ощущение жжения под кожей. Тромбофлебит также вызывает постоянную боль в икроножных мышцах.

Другой причиной боли в ногах являются облитерирующие заболевания нижних конечностей – артериит, атеросклероз. Мышцы ног не получают достаточно кислорода, и во время ходьбы вы чувствуете боль, похожую на хлыст. Она стихает в состоянии покоя.

Существующие заболевания позвоночника вызывают так называемую иррациональную боль, которая отдает в ноги. При ишиасе боль от позвоночника по ходу седалищного нерва передается в нижние конечности. Заболевания суставов часто являются причиной боли в ногах. Обострение наблюдается при смене погоды. На поздних стадиях заболевания суставов боль может быть постоянной, иногда даже пронзительной. Это особенно актуально при болезненных приступах подагры.

Одной из причин постоянной боли в стопах является плоскостопие. Это заболевание проявляется быстрой утомляемостью при ходьбе, болью и ощущением “свинцовой тяжести” в ногах. Реабилитологи Юсуповской больницы готовят специальный комплекс упражнений для людей с плоскостопием. Боль уменьшается, если пациент носит ортопедическую обувь или стельки.

Заболевания периферических нервов также вызывают боль в ногах. В случае невралгии боль носит острый характер. Он возникает вдоль нервных волокон. В состоянии покоя боли практически нет, а сам приступ боли может длиться от нескольких секунд до нескольких минут.

Наиболее сильные боли в ногах вызываются миозитом ног. Миозит может возникнуть после вирусной инфекции, растяжения мышц, непривычной физической нагрузки или травмы мышц ног. Миозит вызывает болезненную боль в мышцах ног, которая усиливается при движении. Часто в мышцах ощущаются напряженные комочки или узелки. В случае открытой травмы, когда рана инфицирована, микробы могут развить гнойный миозит. Заболевание проявляется следующими симптомами:

  • Повышенная температура тела;
  • Дрожь;
  • Постепенное усиление боли;
  • Отек;
  • Подтягивание и уплотнение мышц;
  • Покраснение кожи над ним.

Люди с избыточной массой тела из-за повышенной нагрузки на нижние конечности испытывают боль в мышцах ног. Мышечная боль в состоянии покоя возникает после инсульта или сердечного приступа. Причиной боли в длинной малоберцовой кости может быть физическое или психическое напряжение, переохлаждение или перегрев.

Ноют ноги причины и симптомы

Отток крови от нижних конечностей осуществляется через глубокие вены, которые расположены в мышцах, и подкожные вены, которые проходят в подкожной жировой клетчатке. Поверхностная и глубокая венозные системы ног соединены сообщающимися или соединительными венами. Клапаны присутствуют в венах нижних конечностей. Они направляют кровоток строго к сердцу. Клапаны, имеющиеся в сообщающихся венах, позволяют крови перетекать из подкожных венозных сосудов в глубокие вены и препятствуют ее обратному движению. Венозных клапанов больше всего на голени и очень мало на бедре.

Кровь течет по венам к сердцу благодаря активному сокращению мышц стопы, голени и бедра. Обратному движению крови препятствуют клапаны. Другие механизмы (энергия сокращения сердечной мышцы, присасывающее действие грудной клетки при чередовании вдоха и выдоха) имеют вспомогательное значение.

Почему у меня болят ноги? Основной причиной развития хронической венозной недостаточности и постоянного ощущения тяжести в ногах является нарушение правильного функционирования венозных клапанов. Поток крови становится хаотичным, а давление в венах под кожей возрастает настолько, что стенки сосудов не выдерживают его и начинают расширяться, как воздушный шар.

Повреждения венозных клапанов возникают по разным причинам:

  • Стояние в течение длительных периодов времени;
  • Повышенное внутрибрюшное давление;
  • Изменения гормонального фона у женщин;
  • Беременность (из-за давления увеличивающейся матки на вены брюшной полости, что в свою очередь затрудняет отток крови от ног).

У человека тяжесть в ногах и трудности при ходьбе после венозного тромбоза, который почти полностью разрушает клапаны в пораженной вене. Микротромбозы, повреждающие венозные клапаны, иногда возникают в результате бытовых и спортивных травм.

1a2b21c6995e1d77d69f0e57dbd1c332.jpg

Обследование пациентов

При обращении к флебологу пациенты жалуются на боль и тяжесть в ногах, усталость в конце дня, покалывание и онемение в нижних конечностях. Венозная боль исчезает при ходьбе, в то время как артериальная боль усиливается. Первыми симптомами хронической венозной недостаточности являются отеки голеней и стоп в конце дня, ощущение тяжести в ногах, возникающее при длительном сидении или стоянии. Позже могут появиться боль и тяжесть в икрах, ощущение жара в ногах и ночные судороги в икроножных мышцах.

Небольшие сине-красные паукообразные вены появляются на голенях и бедрах. Вены диаметром до 2 мм видны через кожу. Наиболее характерным симптомом варикозного расширения вен нижних конечностей являются расширенные вены. Они появляются на голенях и бедрах в виде причудливых темно-синих конгломератов, напоминающих гроздья винограда.

По мере дальнейшего прогрессирования заболевания кожа голени становится сухой и чувствительной к различным повреждениям. Затем появляются небольшие островки темно-коричневого цвета. Постепенно они сливаются в единый “архипелаг”, в центре которого образуется участок кожи, напоминающий стеариновый пластырь. После этого происходит вскрытие трофической язвы.

В Юсуповской больнице флебологи широко используют различные методы ультразвукового исследования для обследования пациентов с патологией венозной системы нижних конечностей. Во время обследования врач изучает изображение сосуда, кровоток по нему и оценивает функцию венозных клапанов. Отделение флебологии оснащено самым современным диагностическим оборудованием. Он позволяет воссоздать трехмерное цветное изображение сосуда. Это значительно повышает надежность обследования. Результаты обследования могут храниться в памяти компьютера или на видеопленке неограниченное время.

Пациенты с болью и тяжестью в ногах могут пройти полное амбулаторное обследование в удобное для них время. Если флеболог подозревает, что причиной боли в ногах является перенесенный тромбоз глубоких вен или врожденный дефект, он рекомендует дополнительный тест – флебографию. Она выполняется путем введения контрастного вещества в венозные сосуды.

Что делать если болят мышцы в ногах

Не всегда есть возможность сразу же обратиться к врачу при возникновении мышечной боли в ногах. Если вы испытываете мышечную боль в ногах при выполнении аэробных упражнений, вам следует обратить внимание на твердость пола, на котором вы занимаетесь. Старайтесь избегать бетонных полов. Бегунам лучше бегать по траве или грязи, чем по бетону или асфальтированной дороге. Ваша обувь должна быть амортизирующей, когда вы бегаете или занимаетесь спортом. Если нет, смените обувь.

Если вы чувствуете боль в ноге, лягте на кровать, положите одеяло или подушку под голеностопный сустав и отдохните в течение 15-20 минут. Контрастные ножные ванны (одна минута со льдом и одна минута с водой 40°C) облегчают боль в мышцах. Их можно использовать поочередно 4-5 раз.

Для предотвращения боли в ногах следует укреплять мышцы и связки с помощью физических упражнений. Их будет отбирать старший инструктор-методист Юсуповской больницы. Можно сесть на пол, выпрямить ногу в коленном суставе. Положите под него валик или плотно свернутое полотенце и напрягите мышцы нижней конечности, не двигая коленом. Затем удерживайте мышцу в сокращенном состоянии в течение 30 секунд и расслабьте ее. Повторите упражнение 20-25 раз. Укрепляет мышцы передней части бедра.

Чтобы укрепить сухожилие подколенного сухожилия, вы можете выполнять следующее упражнение:

  • Лягте на живот, положив подбородок на пол;
  • Положите гантели, мешок с песком, легкую штангу на лодыжки;
  • Сгибая ногу в коленном суставе, поднимите голень на высоту 20-30 см от пола;
  • Медленно опустите конечность обратно вниз;
  • Задержитесь в этом движении на несколько секунд, прежде чем коснуться ногой пола.

Боль в ногах часто возникает у людей с избыточным весом. Каждый килограмм веса тела приводит к шестикратному увеличению нагрузки на колено. Реабилитационные терапевты Юсуповской больницы разработают программу похудения, которая не только поможет вам сбросить вес, но и укрепит мышцы ног и предотвратит боли.

Кикерам, бегунам, лыжникам рекомендуется носить наколенники. Если у вас болят ноги, следует использовать обезболивающие мази. У каждого человека есть точка на бедре, после воздействия на которую боль в ноге уменьшается. Чтобы найти его, проведите рукой от верхней части колена прямо вверх по передней поверхности бедра на расстояние 8-9 см. Затем переместите его на 5-8 см внутрь. Кончиком большого пальца сильно надавите на эту точку и удерживайте палец до тех пор, пока не почувствуете, что боль в ноге утихает. Это занимает около полутора минут.

Чтобы улучшить кровообращение в ногах и уменьшить боль в стопах, физиотерапевты рекомендуют каждый день выполнять несколько простых упражнений:

  • Разбросайте 5-8 карандашей по полу и поднимите их пальцами ног;
  • Лежа на диване, несколько раз в день потрясите ногами в воздухе;
  • Сидя на стуле, вытяните ноги перед собой и вращайте стопами в разные стороны;
  • Положите несколько горошин в домашние тапочки и походите по комнате.

Если во время ходьбы вы почувствовали резкую боль в стопе, похожую на хлыст, остановитесь, отдохните и немедленно обратитесь к врачу. Если вы испытываете резкую боль в голени, которая усиливается при дорсифлексии стопы, немедленно вызывайте скорую помощь. В этом случае может потребоваться экстренное лечение у сосудистого хирурга.

NLM_2173.jpg

Как лечить тяжесть в ногах

Если у вас сильно болят ноги и вас беспокоит ощущение тяжести в ногах, лечение направлено на устранение причины варикозного расширения вен. В случаях, когда заболевание не привело к необратимым изменениям в венах, флебологи Юсуповской больницы проводят консервативное лечение. Тяжесть в нижней части ног уменьшается при использовании эластичных носков. Если варикозные вены расположены на голени и бедре, пациентам подбирают компрессионные чулки или колготки. Эластичная компрессия создает дополнительный каркас для больных вен и тем самым препятствует их растяжению. Он ускоряет отток венозной крови, предотвращая образование тромбов и тяжесть в ногах.

Как самостоятельно снять тяжесть в ногах? После долгого рабочего дня стоит принять ванну для ног с ароматическими маслами. Вы можете сделать себе легкий массаж ног. При сильных болях и ощущении тяжести в ногах помогает пневмомассаж. На больную ногу надевается специальный однокамерный или многокамерный чулок. Компрессор нагнетает воздух в камеры чулка в течение 5-10 минут, создавая давление до 120 мм рт. ст., после чего воздух выходит. В результате воздушного массажа исчезают отеки, улучшается кровообращение в ноге и тяжесть. Пациенты могут использовать портативные пневматические массажеры в домашних условиях.

Быстрое прогрессирование заболевания, постоянная тяжесть в ногах могут быть результатом избыточной массы тела, что приводит к чрезмерной нагрузке на вены нижних конечностей. Всем пациентам с тяжелыми ногами, высоким риском или уже развившимся варикозным расширением вен врачи рекомендуют диету для снижения веса. Важной частью диеты является предотвращение запоров. Затрудненное опорожнение кишечника приводит к постоянному повышению венозного давления, усугубляет венозную недостаточность и вызывает чувство тяжести в ногах.

Флебологи рекомендуют уделять особое внимание физической активности. Физическая активность (езда на велосипеде, бег, ходьба) и плавание полезны при тяжести в ногах, вызванной патологией венозной системы. Рекомендуется исключить те виды упражнений, которые приводят к травмам ног.

Для укрепления стенки вены и улучшения работы клапанов флебологи назначают препараты – венотоники. Наиболее эффективным средством, устраняющим боль, тяжесть и отечность ног, считается Детралекс, Гинкор-форт. Для уменьшения ощущения тяжести в ногах пациентам рекомендуется наносить на кожу нижних конечностей мази и гели, в состав которых входят гепарины, венотоники, нестероидные противовоспалительные препараты. Лучшим гелем, содержащим гепарин, является Лиотон.

Флебологи проводят склеротерапию при варикозном расширении поверхностных вен. В России разрешены к применению склеротизирующие препараты этоксисклерол и фибро-вейн. Они используются врачами флебологического отделения. В случаях, когда возможности консервативного и склеротического лечения исчерпаны, флебологи проводят хирургическое вмешательство. Хирургия предполагает удаление измененных варикозных вен тем или иным методом. Для этого флебологи обычно используют специальную бесшовную технологию – больные вены удаляются через проколы в коже.

Если у вас боль или тяжесть в ногах, запишитесь на прием к флебологу в Юсуповской больнице онлайн или по телефону. Врач проведет комплексное обследование, определит причину усталости, боли, отеков, тяжести в ногах и назначит соответствующее лечение.

Болят ноги при ходьбе: причины

Боль в ноге может быть постоянной, усиливаться или ослабевать в разное время дня или после физической нагрузки. Если дискомфорт сохраняется более месяца, проконсультируйтесь с врачом. Без лечения заболевания опорно-двигательного аппарата могут привести к деформации суставов, сильной хромоте и даже параличу конечностей.

Боль в ногах при ходьбе
Причиной может быть боль в ноге при ходьбе:

  • Сосудистые аномалии, включая варикозное расширение вен и венозный стеноз;
  • дегенеративно-дистрофические заболевания суставов и соединительной ткани;
  • воспалительные процессы в суставах, мышцах, связках;
  • заболевания позвоночника;
  • диабет;
  • Чрезмерная нагрузка на ноги;
  • травмы и микротравмы.

Ноги часто болят после интенсивных тренировок, долгой ходьбы или бега. В таких случаях возникает ощущение тяжести в конечностях и боль, которая усиливается при надавливании.

Что вы можете сделать, если у вас болят ноги после тренировки:

  • снимите тесную одежду и обувь;
  • Примите теплую ванну с морской солью;
  • сделайте холодный компресс;
  • чтобы сделать вам легкий массаж;
  • нанесите местный анальгетик.

В будущем вы, возможно, захотите скорректировать свой план тренировок, сделав его более щадящим и безопасным для вашего организма.

Травмы и послеоперационные боли

Первое появление интенсивной боли в ноге может быть следствием травмы. Примечание: нередко нога начинает болеть не сразу после перелома, а лишь через несколько часов или даже через день-два.

Признаки травмы:

  • синяки, покраснение кожи;
  • увеличивающийся отек;
  • Усиление боли при попытке опереться на травмированную конечность;
  • неестественное положение ног.

Если вы испытываете эти симптомы, вам следует немедленно обратиться к травматологу. При незначительных травмах, не вызывающих деформации конечностей или невыносимой боли, вы можете попытаться снять дискомфорт самостоятельно до обращения к врачу.

Например, если у вас болит нога, и вы ее подвернули, вам нужно сделать следующее:

  • Снимите обувь;
  • Приложите лед или холодный компресс к болезненному участку;
  • примите болеутоляющее;
  • Наложите эластичный бинт;
  • Лягте, положив больную ногу в приподнятое положение.

Если ноги болят после операции или длительной травмы, необходимо пройти дополнительную диагностику. Может потребоваться реабилитация. Осложнения соединительной ткани, сосудистые заболевания или пережатие нерва могут вызывать боль после операции или длительной травмы.

Заболевания суставов, вызывающие боль в ногах при ходьбе

При остеоартрозе, остеоартрите, синовите и других патологиях суставов боль в пораженном суставе сначала появляется после перегрузки, при попытке сесть или наклониться, а затем становится постоянной.

Вследствие дегенеративно-дистрофических заболеваний: Заболевание суставов как причина боли в ногах

  • хрящ истончается;
  • стеноз сустава;
  • мышечная атрофия;
  • связки теряют свою эластичность;
  • повреждены нервные корешки;
  • кости рассыпаются.

Эти изменения приводят к частичному или полному обездвиживанию ноги и постоянной боли. Сильные судороги возникают из-за ненормального мышечного тонуса. Если нога болит после судороги, примите теплую ножную ванну, слегка помассируйте болезненную область и нанесите согревающую мазь.

Следующие симптомы указывают на развитие патологии коленного или тазобедренного сустава:

  • болезненность, тяжесть в одной или обеих ногах;
  • хруст, щелчки, скрип при движении конечностей;
  • ограниченная подвижность;
  • дискомфорт при попытке опереться на одну ногу;
  • мышечные спазмы.

Рекомендуется посетить ревматолога или ортопеда в начале заболевания: это позволит добиться полной регенерации поврежденных тканей.

Патологии сосудов

Боль в ногах после нагрузок и короткого отдыха часто возникает при венозных заболеваниях. Конечности “гудят”, отекают, присутствует постоянное чувство тяжести.

Показанием является развитие варикозного расширения вен или другой сосудистой патологии нижних конечностей:

  • опухшие ноги по вечерам;
  • Ощущение жжения или тепла в венах;
  • заметное расширение вен;
  • потемнение или посинение кожи на ногах;
  • появление папул в области сосудов;
  • судороги по ночам.

Вы можете смазать ноги гепариновой мазью и принять обезболивающее средство, чтобы быстро снять боль. Флеболог, специалист по заболеваниям сосудов, может назначить комплексное лечение.

Болезненность ног при диабете

Боль в ногах при диабете
Высокий уровень сахара повреждает мелкие кровеносные сосуды, отвечающие за приток крови к нервным окончаниям. Количество пептидов – веществ, необходимых для регенерации нервов, – также уменьшается. Все это приводит к болезненным ощущениям при ходьбе. Боль в ногах выше колена может возникнуть неожиданно, иногда только в одной конечности. Ниже колена, особенно в ступнях, часто ощущается покалывание.

Также часто наблюдается онемение ног, что опасно, так как “маскирует” боль при различных травмах. Прогрессирующие формы “диабетической стопы” могут привести даже к ампутации ног, поэтому для предотвращения опасных нарушений необходимо постоянно контролировать уровень сахара в крови и выполнять все рекомендации лечащего врача.

Острая боль в ступне при ходьбе в области пятки – причина плантарный (подошвенный) фасцит

Плантарный фасциит – одна из самых распространенных причин боли в стопе при ходьбе. Болевой синдром в этих случаях возникает в результате воспаления подошвенной фасции, которая представляет собой мощную широкую связку, связывающую своды стопы вместе, соединяясь одним концом с пяточной костью, а противоположными концами – с костями, образующими основание пальцев стопы (пястными костями).

Боль в стопе при ходьбе - причина пяточной шпоры

При длительном воспалительном процессе в месте прикрепления фасции к пяточной кости образуются костные наросты – остеофиты, которые раздражают окружающие ткани, усугубляя воспаление.

На стадии формирования остеофита боль в стопе в области пятки становится невыносимой, а рентгеновский снимок выявляет специфический нарост, который в народе называют пяточной шпорой.

Множественные боли в стопе при ходьбе – причина вальгусная деформация ступни

Второй распространенной причиной боли в стопе при ходьбе является вальгусная деформация стопы. В основе этого состояния лежит разделение плюсневых костей (костей стопы, к которым крепятся основные фаланги пальцев ног).

Диаграмма формирования костной ткани.jpg

В результате появляются следующие характерные клинические признаки:

– отклонение большого пальца стопы по отношению к остальной части стопы, то есть наружу (в медицине такое направление отклонения называется вальгусным, отсюда и название патологии);

– Утолщение (косточки) на стопе у основания большого пальца и мизинца;

– Развитие мозолей на подошвах ног у основания второго-четвертого пальцев;

– искривление молоткообразных пальцев ног;

– поперечное плоскостопие.

Таким образом, боль в стопе при ходьбе в случае вальгусной деформации стопы может иметь различную локализацию – в области воспаленных костей из-за постоянного раздражения обувью, на подошве в области натоптышей, в области искривленных пальцев и/или в области перегруженного свода стопы.

Боли в ступне при ходьбе в области свода стопы – врожденное или приобретенное плоскостопие

Помимо вальгусной деформации стопы, причиной боли в своде стопы может быть врожденное или приобретенное плоскостопие (в том числе паралитическое и посттравматическое).

В этих случаях боль в стопе при ходьбе возникает из-за повышенного давления на уплощенный свод стопы. Как и при вальгусной деформации стопы, боль при плоскостопии у взрослых возникает в вечернее время и стихает после ночного отдыха.

При этом выраженность болевого синдрома во многом зависит от нагрузки (длительное стояние, долгие прогулки по сложной местности, неудобная обувь и т.д. многократно усиливают боль в стопе, которая появляется к вечеру при ходьбе).

Как показывает клиническая практика, многие пациенты со “взрослым” плоскостопием считают, что их болезнь “неизлечима”, и поэтому не обращаются за медицинской помощью.

Боль при плоскостопии как предвестник пяточной шпоры

Между тем, некорригированное плоскостопие является фактором риска развития пяточной шпоры (как на фото выше), а также заболеваний позвоночника (грыжа диска), суставов нижних конечностей (артроз) и заболеваний органов малого таза (синдром хронической тазовой боли, гинекологические заболевания).

Наиболее частая причина разлитой боли в ступне при ходьбе – повышенная нагрузка на своды стопы

Однако наиболее распространенной причиной боли в стопе является повышенное давление на свод стопы. В этих случаях боль диффузная, часто тупая, ноющая и охватывающая всю стопу.

При хронической перегрузке сводов стопы боль в стопе при ходьбе возникает во второй половине дня и усиливается к вечеру. Отдых, легкий массаж и водные процедуры облегчают боль, а утром после ночного отдыха болевой синдром полностью исчезает.

К факторам, увеличивающим давление на свод стопы, относятся:

– избыточный вес;

– патология позвоночника (сколиоз, остеохондроз и т.д.)

– заболевания суставов нижних конечностей (артриты, артрозы);

– профессиональный стресс (спортсмены, люди, которым приходится долгое время находиться на ногах (бармены, официанты и т.д.))

– частое ношение обуви на высоком каблуке (особенно опасны узкие туфли, которые одновременно сжимают стопу);

– Беременность.

Знакомые симптомы?

Если у вас есть похожие симптомы, рекомендуется обратиться к специалисту за советом и лечением. Ваш первый прием у врача в клинике восстановительной медицины бесплатный.

Уже в древние времена врачи называли боль стражем тела. На самом деле, даже такая боль, которая не связана с наличием патологии стопы, никогда не должна оставаться без лечения.

Дело в том, что повышенная нагрузка на свод стопы является причиной образования как вальгусной деформации, так и пяточной шпоры. Поэтому, если вы чувствуете боль в стопе, необходимо пройти тщательное обследование и принять все необходимые меры для предотвращения дальнейшего развития патологии.

Болезнь периферической артерии.

Болезнь периферических артерий является одной из форм атеросклероза.

Это заболевание является одним из главных виновников инсультов и инфарктов. Из-за накопления жира и холестерина в артериях образуются атеросклеротические бляшки, которые сужают артерии, блокируя нормальный кровоток.

При заболевании периферических артерий эти артерии часто являются теми, которые снабжают кровью с кислородом мышцы ног.

Факторы риска этого заболевания схожи с факторами риска инсульта и сердечно-сосудистых заболеваний:

  • Курение
  • Повышенный уровень холестерина в крови
  • Высокое кровяное давление
  • Диабет

Наиболее распространенным симптомом является спазматическая, тугая боль, которая ощущается ниже места сужения артерии. Эта боль может ощущаться в ягодицах, бедрах, икрах или ступнях. Чаще всего она встречается у телят.
Эта боль обычно возникает при ходьбе и усиливается до тех пор, пока человек не перестанет ходить. Он успокаивается, когда человек отдыхает. Вот почему при этом заболевании болят ноги.
Подобно стенокардии, боль, вызванная заболеванием периферических артерий, возникает из-за мышечных клеток, вследствие их гипоксии. На медицинском жаргоне этот тип боли называется перемежающейся хромотой.
Кроме того, люди с заболеванием периферических артерий могут испытывать тяжесть в ногах и быструю утомляемость. Иногда люди просто ограничивают свою физическую активность, не задумываясь о том, что может вызывать эти симптомы.
Симптомы заболевания периферических артерий включают:

  • Снижение частоты пульса, ниже стеноза артерии
  • Царапины и синяки на голенях, которые никак не заживут.
  • Холодная кожа с бледным оттенком.

Диагностика обычно зависит от лодыжечно-плечевого индекса, который сравнивает кровяное давление на лодыжке и на руке. Обычно они примерно одинаковы. Однако при закупорке кровеносных сосудов в ноге давление в лодыжке будет ниже.
Заболевание периферических артерий само по себе является серьезной проблемой, но оно также может служить своего рода сигналом для еще более серьезных проблем со здоровьем.
Атеросклероз в ногах часто указывает на те же проблемы в других частях тела.
У людей с этим заболеванием риск инсульта, сердечного приступа или транзиторной ишемической атаки в шесть-семь раз выше, чем у людей без этого заболевания.

Способы снизить боли при заболевании периферической артерии.

Исследования показали, что хорошо продуманные программы упражнений могут помочь людям с этим заболеванием пройти большее расстояние, прежде чем начнется боль.
Такие методы могут включать ходьбу до появления боли, затем отдых (пока боль не утихнет), а затем снова ходьбу.
Ходьба с отдыхом может быть эффективной, если выполнять ее регулярно в течение 30 минут хотя бы несколько дней в неделю.

Для снижения риска сердечного приступа и инсульта часто рекомендуются меньшие дозы аспирина (от 75 до 325 мг). Клопидогрел (Плавикс), другой препарат, который снижает вероятность образования тромбов в крови путем преобразования тромбоцитов в менее липкие, может иметь более высокую эффективность, но стоит гораздо дороже в денежном выражении.
Цилостазол (Pletal), сосудорасширяющий препарат, и пентоксифиллин (Pentoxyl, Trental), препарат, снижающий вязкость крови, могут помочь уменьшить боль при ходьбе. Однако оба препарата имеют побочные эффекты, и перед их приемом следует обязательно проконсультироваться с врачом.

При более тяжелой форме заболевания периферических артерий боль может возникать и в состоянии покоя. Еще более серьезными являются случаи, когда болезнь приводит к гибели тканей и гангрене.
Если заболевание периферических артерий протекает тяжело и ни физические упражнения, ни медикаменты не приносят улучшения. Врачи могут выбрать хирургическое вмешательство для нормализации кровотока. Однако общая история этих процедур неясна. Некоторые исследования показывают, что структурированные программы упражнений могут быть более полезными.

Хроническая венозная недостаточность.

Болит ли у вас нога при ходьбе?
Поврежденные клапаны в венах означают, что кровь может течь в обратном направлении и скапливаться.

Как и заболевание периферических артерий, хроническая венозная недостаточность нарушает нормальный кровоток. При этом заболевании поражаются вены и кровоток возвращается к сердцу и легким.
Артерии эластичны и помогают продвигать кровь, в отличие от вен, которые, относительно говоря, являются пассивными агентами системы кровообращения. Особенно в ногах, именно мышцы вокруг вен отвечают за насосную силу, осушая сосуды возле верхнего слоя кожи, проталкивая кровь по более крупным сосудам к сердцу. Очень маленькие клапаны в венах выравнивают давление внутри и не дают крови задерживаться.
У человека с хронической венозной недостаточностью эти клапаны нарушены и не выполняют свою основную функцию. Поэтому кровь скапливается в ногах, вместо того чтобы нормально двигаться обратно к сердцу.

Если клапаны не работают, давление от увеличенного количества крови в венах возрастает, и сами вены растягиваются. В результате клапаны не закрываются должным образом, увеличивая объем крови, поступающей обратно, что еще больше повышает давление. Вот почему при таком состоянии болят ноги. Симптомы включают отек, воспаление кожи (как при дерматите) и соединительной ткани под кожей (целлюлит). Также появление открытых ран с изъязвлениями на костных “бугорках” голеностопного сустава. Ощущение боли и тяжести в ногах. При ходьбе ощущается “тупая”, “рвущая” боль, чаще всего в области паха или бедра. Боль стихает в состоянии покоя. Однако боль может стихать дольше, чем при заболевании периферических артерий.

Способы снизить боли при заболевании хроническая венозная недостаточность.

При легкой форме этого заболевания это может помочь:
Лягте на ровную поверхность, подложите что-нибудь под ноги, например, подушку, чтобы ноги были выше уровня тела – это поможет притоку крови к сердцу.

В более тяжелых случаях могут помочь компрессионные чулки, которые обеспечивают большее давление вокруг лодыжки ноги, уменьшая его ближе к колену. Для того чтобы чулки помогли, они должны быть немного плотнее, чем “противовоспалительные” чулки, которые обычно носят в клиниках.
Из-за того, что они очень толстые, их надевание может быть очень трудным для людей. Простая стирка новой пары может помочь.
Специфических лекарств для лечения этого заболевания не существует. В настоящее время хирургия прошла долгий путь от устаревшего рассечения и извлечения подкожных вен. Сегодня врачи обычно не удаляют вену, а закрывают ее навсегда. В настоящее время используется один малоинвазивный метод, который выполняется через катетеры, вводимые в вену под ультразвуковым наведением. Эта процедура проводится в больнице под местной анестезией и не требует периода реабилитации, т.е. человек может ходить сразу после процедуры.

Поясничный стеноз позвоночника

Стеноз – это медицинский термин, используемый для обозначения различных состояний сужения. Спинальный стеноз может возникнуть в любом отделе позвоночника. Он возникает при наличии аномалий в позвонках, дисках или поддерживающих их структурах. Следствием этого может быть сдавливание или сужение спинномозгового канала и последующее сдавливание корешков спинного мозга. В результате возникает острый болевой синдром из-за механического воздействия на нервные окончания и препятствия кровоснабжению (необходимому для нервов, как и для всех других тканей).

Болит ли у вас нога при ходьбе?
Позвонки, диски и другие части позвоночника оказывают давление на спинной мозг и выходящие из него нервы.

Поясничный отдел позвоночника состоит из пяти крупных позвонков. Когда спинальный стеноз возникает в поясничном отделе, помимо боли в пояснице, боль часто переходит ниже, так что болят ноги. Боль может напоминать ту, что возникает при заболевании периферических артерий: сдавливающая, спазмы, усиливающиеся при ходьбе. Эти симптомы чаще ощущаются в бедрах, чем в икрах. Вы также можете испытывать слабость и онемение в ногах.
В прошлом боль в ногах, вызванная стенозом поясничного отдела позвоночника, называлась псевдохромией, поскольку она не была связана с закупоркой кровеносных сосудов, и врачи не подозревали, что это состояние может быть вызвано проблемами позвоночника.
В настоящее время этот синдром известен как нейрогенная хромота (обусловленная нервной системой).

Установите диагноз, обсудив симптомы и изучив историю болезни. При постановке диагноза важно отметить, что при таком состоянии боль должна несколько утихнуть, если спину наклонить вперед или согнуть.
Такое положение спины снижает нагрузку на поясничный отдел позвоночника. По этой причине людям со спинальным стенозом гораздо легче передвигаться с помощью какой-либо опоры, например, ходунков.
МРТ или КТ обычно показаны для подтверждения диагноза, а не для постановки предварительного диагноза. У большого числа людей спинальный стеноз виден при просмотре снимков. Однако симптомы заболевания могут отсутствовать.

Лечение спинального стеноза

Лечение обычно начинается с физиотерапии и упражнений для укрепления мышц спины и живота.
Обезболивающие средства также могут быть полезны.
Инъекции кортикостероидов в позвоночник все чаще назначаются пожилым людям. Это вызвало обеспокоенность некоторых экспертов, поскольку нет достаточных доказательств эффективности этой процедуры.
Если боль сохраняется, может быть показана операция. Наиболее распространенной процедурой является ламинэктомия. Для этого необходимо отрезать часть позвоночника, чтобы освободить место для спинного мозга и нервов. Также могут быть удалены костные шпоры, части диска и соединительная ткань.
Результаты исследований в этой области хирургии неубедительны.
Пациенты могут чувствовать себя намного лучше в течение года или более после операции. Однако преимущество этого метода перед нехирургическим стирается через несколько лет. Может потребоваться повторная операция.
Решение о необходимости хирургического вмешательства принимает врач и пациент. В конце концов, для многих людей это приемлемый вариант уменьшения боли и дискомфорта.

Диабетическая невропатия.

Болит ли у вас нога при ходьбе?
Кровеносные сосуды (выделены красным цветом), питающие нервные клетки. Именно они могут быть повреждены при высоком уровне сахара в крови.

Люди с диабетом подвержены повреждению нервов или невропатии. Высокий уровень сахара в крови может повредить крошечные кровеносные сосуды, питающие нервы.
Кроме того, диабет может истощить запасы нейротрофических пептидов в организме. Эти химические вещества восстанавливают и регенерируют нервную ткань.

Диабетическая нейропатия может по-разному влиять на верхние и нижние ноги. Боль в ногах, вызванная этим заболеванием, бывает разной. В верхней части боль в нерве может появиться внезапно и ощущаться только в одной ноге. В отличие от боли, возникающей при этом заболевании в голенях и стопах (более распространенная). Симптомы включают онемение, покалывание, ощущаемое в обеих ногах. Онемение часто притупляет боль, поэтому реальная проблема в ногах может быть не замечена и прогрессировать.
Диабетическая нейропатия может вызвать проблемы при ходьбе. Однако симптомы могут улучшиться при правильных физических нагрузках.

Лечение диабетической невропатии

Человек с диабетом может снизить вероятность развития нейропатии, поддерживая нормальный уровень сахара в крови. Строгий контроль уровня сахара в крови важен не только тогда, когда нервы уже повреждены. Это важно и по многим другим причинам.
Анальгетики, трициклические антидепрессанты (амитриптилин, дезипрамин, дулоксетин) и противосудорожные препараты (карбамазепин, габапентин, прегабин) могут помочь облегчить симптомы жжения и покалывания при невропатии.

Если у вас болят ноги при ходьбе, возможно, вы страдаете от одного из перечисленных выше заболеваний. Мы надеемся, что наша информация будет кому-то полезна.

Диагностика при боли в ногах

Выяснить, почему болят ноги, можно только после обследования. Диагностика может потребовать:

  • анализы крови и мочи;
  • Сосудистая ультрасонография;
  • Рентгеновские снимки;
  • ТК;
  • МРТ;
  • и другие процедуры.

При обследовании выявляются патологические изменения в сосудах, стеноз сустава, наличие остеофитов, повреждение соединительной ткани и другие симптомы заболевания.

Лечение боли в ногах

На поздних стадиях патологий суставов часто требуется хирургическое вмешательство, за которым следует длительная реабилитация. На ранних стадиях эти заболевания лечатся консервативно.

Как правило, заболевания, вызывающие боль в ноге при ходьбе, требуют комплексного лечения:

  • принимать лекарства;
  • физиотерапия;
  • массаж;
  • лечебные упражнения.

Лекарственные препараты (противовоспалительные, хондропротекторы и другие) устраняют воспаление и болевой синдром, способствуют регенерации тканей.

Физическая терапия необходима для: Физическая терапия при болях в ногах

  • для усиления действия лекарств;
  • нормализация кровообращения и оксигенации тканей;
  • восстановление хряща;
  • для устранения воспалительных процессов;
  • Уменьшает болезненность и чрезмерное напряжение мышц.

Как проходит лечение?

Боль в ноге при ходьбе - причины, типы болей, профилактика

Вы проходите консультацию с врачом

Первичная консультация проводится по предварительной записи.

Медицинская консультация: сбор анамнеза, диагностика опорно-двигательного аппарата, функциональная диагностика.

Как дела?

Взятие истории болезни – анализ заболевания, определение ограничений и противопоказаний, объяснение принципов кинезитерапии, характеристика периода выздоровления.

Мускулофасциальная диагностика – это мануальный метод диагностики, в ходе которого врач оценивает диапазон движения в суставах, определяет болезненные уплотнения, припухлости, гипо- или гипертонус мышц и другие изменения.

Функциональная диагностика (проводится в реабилитационном зале) – врач объясняет, как выполнять определенные упражнения на оборудовании, и наблюдает: как пациент их выполняет, с какой амплитудой движения он может работать, какие движения вызывают боль, с каким весом пациент может работать, как реагирует сердечно-сосудистая система. Определяются проблемные зоны. Эти данные вносятся в график. Подчеркните.

На основании результатов первичного медицинского обследования и функциональной диагностики разрабатывается первоначальная индивидуальная программа лечения.

Рекомендуется носить с собой:

  • при болях в спине – МРТ или КТ (магнитно-резонансная томография или компьютерная томография) проблемной области;
  • при болях в суставах, рентгеновские снимки;
  • Для сопутствующих заболеваний – медицинские или амбулаторные карты;
  • удобная (спортивная) одежда и обувь

Начинаете занятия с инструктором

В начале цикла лечения врач и пациент составляют план лечения, который включает дату и время сеанса лечения, последующие визиты к врачу (обычно 2-3 раза в неделю).

В основе лечебного процесса лежат сеансы терапии в реабилитационном зале на тренажерах и занятия в тренажерном зале.

Реабилитационные тренажеры позволяют точно дозировать нагрузку на отдельные группы мышц, обеспечивая соответствующий режим физических нагрузок. Терапевтическая программа составляется врачом индивидуально для каждого пациента, с учетом особенностей организма. Все упражнения проходят под наблюдением квалифицированных инструкторов. На всех этапах восстановления важно соблюдать правильную технику движений и дыхания, знать свои весовые нормы при работе на тренажерах, соблюдать предписанный режим лечения и следовать рекомендациям специалистов.

Занятия суставной гимнастикой помогают восстановить зрительную координацию, улучшить подвижность суставов и гибкость (податливость) позвоночника, а также являются отличной профилактической системой самовосстановления.

Каждый цикл лечения состоит из 12 сеансов. Каждое занятие проходит под наблюдением инструктора. Продолжительность одного сеанса лечения составляет от 40 минут до 1,5 часов. Инструктор составляет программу с учетом сопутствующих заболеваний и состояния пациента в день занятия. Он или она обучает технике выполнения упражнений и контролирует правильность их выполнения. Через каждые 6 сеансов врач снова консультирует пациента и, в зависимости от прогресса, вносит изменения и дополнения в программу.

Устраняем болезни медикаментами

Лечение коленного сустава должно проводиться только после диагностики заболевания. Врач подбирает индивидуальную терапевтическую схему:

  1. Для лечения мелких травм назначают диклофенак, диклоберл, мовалис, анальгетики, хондропротекторы, мышечные релаксанты и витаминные комплексы. Сложные повреждения устраняются путем хирургического вмешательства.
  2. Травмированный мениск лечится комплексно с помощью медикаментов, физиотерапии, лечебной физкультуры, массажа и эндопротезирования.
  3. При диагнозе растяжения связок и тендинита назначаются нестероидные противовоспалительные препараты, анестетики, антибиотики, хондропротекторы, витамины группы В, мышечные релаксанты. Чтобы патология быстро прошла, необходимо наложить тугую повязку.
  4. При наличии артрита, артроза и ряда других заболеваний назначают внутримышечные инъекции, прием таблеток, поливитаминный комплекс.

Для каждой ситуации рекомендуется свой метод лечения. Лекарства используются в комбинации.

Меры профилактики

Чтобы предотвратить развитие различных патологических ситуаций, старайтесь не падать, не ударяться и не повреждать колени. Избегайте чрезмерного увеличения веса. Начинайте лечение при первых симптомах инфекционных заболеваний. Ведите здоровый образ жизни. Если следовать рекомендациям, колени не будут беспокоить человека до глубокой старости.

Почему болят ноги во время бега?

https://www.runlab.ru/f/upload/beg_na_fone_reki_igoroda3.jpg

Хотя бег считается полезным занятием, почти каждый бегун рано или поздно испытывает боль в стопе. Она может возникнуть в результате травмы или без видимой причины, быть острой и болезненной, появляться в коленях или в своде стопы. Для некоторых людей это может стать поводом бросить тренировки, другие же продолжают бегать через боль, что может привести к еще более печальным последствиям. Сегодня мы поговорим о наиболее распространенных беговых травмах ног, а также об их причинах.

Большеберцовая кость – это большая кость голени, а малоберцовая кость – это тонкая кость с внешней стороны. В голени есть четыре области, каждая из которых включает в себя несколько мышечных волокон, а также нервы, артерии и вены. Каждая такая область окружена тканью, называемой фасцией. Мышцы в этих областях контролируют движения стопы и голеностопного сустава. Многие мышцы бедра прикреплены к верхней части большеберцовой и малоберцовой костей. Различить конкретные причины боли в стопе бывает трудно из-за схожести симптомов.

«Расколотая голень»

Этот термин используется для описания боли вдоль медиальной (внутренней) стороны голени, которая усиливается во время бега, стихает после бега и может усиливаться при продолжении тренировок. Одним из симптомов также может быть легкий отек голени.

Этот тип боли вызывается микроскопическими разрывами мышц. Предрасполагающими факторами являются гиперпронация и бег по твердым поверхностям; этот синдром часто встречается у начинающих бегунов. Чтобы облегчить ее, прикладывайте холодные компрессы после тренировки, выбирайте соответствующую обувь с адекватной поддержкой и защитой, чтобы предотвратить чрезмерное уплощение свода стопы, и замените поверхность, по которой вы бегаете, на более мягкую.

Другим способом решения проблемы является улучшение гибкости и силы мышц голени и икроножных мышц с помощью специальных беговых упражнений или абдукции голени с утяжелителями.

Стрессовый перелом

Другим источником боли в стопе может быть травма костей, вызванная повторяющимися микротравмами, часто во время циклических упражнений, включая бег. Стрессовый перелом может быть вызван перенапряжением, неадекватным восстановлением, неправильно подобранной беговой обувью или снаряжением, которые вызывают дискомфорт и травмы стопы. Типичным симптомом стрессового перелома является боль в кости при ударе. Вначале боль усиливается во время бега, но затем может утихнуть. Со временем дискомфорт начинает возникать не только во время бега, но и во время ходьбы. Продолжение интенсивных тренировок с высокой ударной нагрузкой может привести к полному перелому кости.

Симптомы включают боль в голени при ходьбе, ударной нагрузке и прыжках. Для выявления стрессового перелома лучше сделать МРТ, рентген может не показать никаких отклонений. Стрессовые переломы у бегунов обычно возникают в нижней части малоберцовой кости, а также в верхней и нижней частях большеберцовой кости.

Во время лечения следует отказаться от любых упражнений, требующих прыжков или нагрузки на нижнюю конечность, но можно продолжать умеренные силовые тренировки без нагрузки на поврежденную конечность. Если вы испытываете сильную боль при ходьбе, вам может понадобиться гипс или костыли, чтобы уменьшить нагрузку. Восстановление обычно занимает от шести до восьми недель.

Наиболее распространенной причиной переломов при гиперэкстензии является слишком быстрое увеличение объема тренировок (интенсивности или расстояния). Причиной также может быть недостаточная плотность костной ткани или дефицит витамина D, поэтому, чтобы снизить риск получения этой травмы, оцените свои возможности и пересмотрите свой рацион питания в пользу более сбалансированной диеты, которая укрепит костную ткань и обеспечит достаточное количество витамина D.

Синдром длительного сдавливания

При физической нагрузке конечности отекают, увеличивая свой объем на 20 процентов. Если фасция слишком тугая, она может действовать как жгут, ограничивая кровоток и оказывая давление на нерв. Это может вызвать боль и даже онемение в голени и стопе, а мышцы не могут нормально функционировать.

Боль, возникающая при этом синдроме, появляется в определенный момент во время высокоинтенсивной тренировки и постепенно усиливается, часто до такой степени, что приходится замедлять или прекращать тренировку. Симптомы проходят вскоре после прекращения физических упражнений, когда спадает отек. По этой причине данную проблему трудно диагностировать в состоянии покоя без физической нагрузки. Для решения этой проблемы необходимо определить причину отека (возможно, что причина не только в растяжении), снизить интенсивность физических нагрузок, подобрать наиболее удобное и нетренировочное снаряжение и обувь. В сложных случаях может потребоваться хирургическое вмешательство.

Тендинит (воспаление сухожилия)

Тендинит обычно начинается в месте прикрепления и распространяется на все сухожилие, вызывая боль при растяжении и сокращении мышц. Воспаление вызывается интенсивными упражнениями на блоке без соответствующей подготовки – растяжки и разогрева мышц. Другой причиной может быть недостаточная амортизация беговых кроссовок, в результате чего ударные нагрузки травмируют сухожилия коленного и тазобедренного суставов. Это происходит, когда вы выбираете неправильные кроссовки, используете их в качестве тренировочной обуви или когда поверхность для бега слишком твердая. Чрезмерная пронация может вызвать тендинит большеберцовой кости, а жесткий свод стопы и гипопронация – тендинит надколенника.

Лечение тендинита включает частичную иммобилизацию с помощью эластичного бинта или корсета, ограничение физической нагрузки и выбор более подходящей обуви для бега. Для профилактики воспаления рекомендуется укреплять мышцы голени и стопы и растягивать ахиллово сухожилие после разминки и легкой пробежки.

По мере улучшения гибкости вы можете начать тренировки для укрепления ахиллова сухожилия. Одно из самых простых и эффективных упражнений – встать на ступеньку или выступ, опираясь только на переднюю часть стопы, а пятки удерживают равновесие. Из этого положения опуститесь вниз и поднимитесь на носки. Делайте это сначала медленно, а затем быстрее, вы можете увеличивать темп и амплитуду. Затем можно перейти к подъемам на одной ноге, начиная медленно и постепенно увеличивая скорость во время тренировки. Вы можете выполнять это упражнение в обуви, если чувствуете дискомфорт, чтобы уменьшить нагрузку.

https://www.runlab.ru/f/upload/beg_na_fone_reki_igoroda_2.jpg

Воспаление икороножных мыщц из-за травмы

Большие икроножные мышцы могут воспаляться в результате внезапной травмы, во время которой происходит разрыв мышечных волокон. Чаще всего это происходит на внутренней стороне икроножной мышцы в месте соединения мышцы и сухожилия. Травма обычно ощущается как разрыв и надрыв тканей, и отталкивание от травмированной ноги после нее будет очень болезненным. Через некоторое время на месте травмы может появиться отек и синяк.

Лечение включает использование поддерживающих повязок и холодных пакетов. Если боль сильная, нагрузку на травмированную конечность следует свести к минимуму, можно использовать костыли. В период восстановления, когда боль утихнет, следует выполнять упражнения на силу и гибкость. Когда бегун сможет выдерживать вес на травмированной ноге без боли, можно постепенно возвращаться к тренировочному процессу. Незначительные травмы, при которых мышца воспалена, но не разорвана, можно рассматривать как тендинит.

Лечение боли в ногах

Помните: при любой травме ноги или болевом синдроме лучше всего проконсультироваться с врачом и следовать его рекомендациям. Если вы не можете быстро попасть к специалисту, то при отсутствии противопоказаний можно уменьшить болевой синдром, принимая нестероидные противовоспалительные препараты в течение короткого периода времени (не более семи дней).

Даже если нет противопоказаний, препараты следует применять с осторожностью: в научной литературе имеются неоднозначные данные о применении нестероидных противовоспалительных препаратов при стрессовых переломах – некоторые исследования показали, что эти препараты могут препятствовать заживлению переломов.

При стрессовых переломах или сильном болевом синдроме прекратите бег до полного выздоровления. Несоблюдение указаний врача может привести к серьезным травмам, требующим хирургического вмешательства.

При менее серьезных травмах обычно можно продолжать тренировки, снизив интенсивность. Корректировка тренировочного плана в связи с травмой предполагает сокращение дистанции и интенсивности тренировок, причем степень изменений зависит от тяжести симптомов. Целью является минимизация симптомов при беге – тренировки высокой интенсивности, кроссфит, могут проводиться в дополнение к беговым упражнениям, если это не усугубляет проблему. Объем тренировок следует увеличивать постепенно, при необходимости используйте охлаждающие пакеты после тренировки. Не забывайте выполнять упражнения на силу и гибкость по мере увеличения интенсивности тренировок.

Как лечить больные пятки?

Боль в пятке обычно лечится комплексными методами, такими как упражнения на растяжку и обезболивающие препараты. Это может быть длительный процесс, иногда занимающий до года. Если по истечении этого времени боль не проходит, в крайнем случае рекомендуется хирургическое вмешательство. Это происходит только в 0,5% случаев.

Успех лечения пяточной боли во многом зависит от образа жизни, который вы ведете. Независимо от причины, вы должны носить “правильную” обувь, уделять время физическим упражнениям и полноценно отдыхать. Большинство манипуляций при пяточной боли можно выполнить самостоятельно, без врача.

По возможности щадите больную пятку – старайтесь не ходить на большие расстояния и не стоять долгое время. Вам также следует регулярно выполнять специальные упражнения на растяжку для стоп и икр.

Лечебная физкультура для пяток

Упражнения, растягивающие икроножные мышцы и плантарную фасцию, помогают облегчить боль и повысить гибкость больной стопы. Как правило, рекомендуется выполнять упражнения для обеих ног, даже если болит только одна нога.

Растяжка с помощью полотенца. Держите длинное полотенце у кровати. Утром, прежде чем встать с постели, положите полотенце на стопу и притяните к нему пальцы ног, держа колено прямо. Повторите три раза каждой ногой.

Растяжка на стене. Упритесь руками в стену на уровне плеч, держа одну ногу впереди другой. Передняя нога должна находиться на расстоянии около 30 см от стены. Держа спину прямо, сгибайте переднюю ногу в колене, опираясь на стену, пока не почувствуете, как напрягаются икроножные мышцы другой ноги. Расслабьтесь. Повторите 10 раз одной ногой, затем столько же другой. Выполняйте это упражнение дважды в день.

Растягивайтесь на лестнице. Встаньте на лестнице лицом к ступенькам, опираясь на перила. Держите ноги слегка расставленными, пятки свисают со ступеньки. Опускайте пятки, пока не почувствуете напряжение в икроножных мышцах. Задержитесь в этом положении примерно на 40 секунд, затем вернитесь в исходное положение. Повторите шесть раз, по крайней мере, два раза в день.

Растягивайтесь на стуле. Сядьте на стул, согнув колени под прямым углом. Поверните ноги так, чтобы пятки соприкасались, а пальцы ног были направлены в разные стороны. Поднимите пальцы ног с больной ноги, плотно прижимая пятку к полу. Вы должны почувствовать, как напрягаются икроножные мышцы и ахиллово сухожилие (пучок волокон, соединяющий пяточную кость с мышцами голени). Оставайтесь в этом положении несколько секунд, затем расслабьтесь. Повторите 10 раз, 5-6 комплектов в день.

Динамическое растяжение. Сидя, проведите сводом стопы (вогнутой частью подошвы) по круглому предмету, например, валику, теннисному мячу или консервной банке. Некоторые утверждают, что прикладывание холода также может помочь облегчить боль. Двигайте ногой во всех направлениях над объектом в течение нескольких минут. Повторяйте дважды в день.

Обезболивающие средства при боли в пятках

Для облегчения боли можно использовать нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен. Прикладывание холодного компресса к больной пятке на 5-10 минут также иногда помогает снять боль и воспаление. Однако лед следует класть не прямо на кожу, а завернуть в полотенце. Вместо льда можно использовать пакет замороженных овощей.

Ортопедические стельки

Ортопедические стельки вставляются в обувь для поддержки стопы в правильном положении и смягчения удара пятки при ходьбе. Вы можете купить готовые ортезы в магазинах спортивных товаров, крупных аптеках и ортопедических салонах. Иногда врач может посоветовать вам индивидуальные ортезы, которые будут идеально подходить вашим ногам. Они изготавливаются на заказ. Однако в настоящее время нет оснований считать, что ортезы, изготовленные на заказ, более эффективны, чем стандартные ортезы.

Бинтование или тейпирование стоп при боли в пятке

Чтобы уменьшить нагрузку на плантарную фасцию и вызываемую ею боль в пятке, можно бинтовать стопу эластичным бинтом. Ваш врач-ортопед покажет вам технику наложения повязки. Вместо бинта можно использовать клейкую ленту или специальную спортивную ленту – скотч. Наложение полосок пластыря или ленты на стопу называется тейпированием. Лента создает дополнительную поддержку для стопы, имитируя поддерживающую роль фасции. Вы можете узнать больше о методах тейпирования стопы при боли в пятке в Интернете или спросить своего врача.

Некоторые ортопеды рекомендуют использовать специальный ночной ортез или корсет, чтобы растягивать связки стопы во время сна. У большинства людей во время сна пальцы ног направлены вниз, что вызывает сокращение плантарной фасции. Боль при пробуждении вызвана его быстрым растяжением и микротравмами.

Ножной бандаж изготавливается таким образом, чтобы пальцы ног и стопы во время сна были обращены вверх. Это помогает растянуть ахиллово сухожилие и плантарную фасцию, что позволяет волокнам разорванной связки занять правильное положение и ускоряет заживление. Как правило, такие ортезы или брекеты можно приобрести только в специализированных магазинах или через Интернет.

Уколы кортикостероидов

Если вышеперечисленные методы не помогли облегчить боль, врач может назначить инъекции кортикостероидов. Это мощные противовоспалительные препараты, которые следует применять с осторожностью, поскольку они имеют серьезные побочные эффекты, такие как увеличение веса и высокое кровяное давление (гипертония) при передозировке. Поэтому не рекомендуется делать более трех инъекций кортикостероидов в год в любую часть тела. Ваш врач может ввести местный анестетик перед тем, как сделать вам инъекцию кортикостероида.

Хирургическая операция при боли в пятке

Если ни один из методов лечения не помог и через год вы все еще испытываете боль, вас могут направить на операцию. Иногда операция рекомендуется профессиональным спортсменам и другим спортсменам, если боль в пятке негативно влияет на их карьеру.

Операция по иссечению плантарной фасции является наиболее распространенным видом хирургического вмешательства при боли в пятке. Хирург разрезает фасцию, чтобы отделить ее от пяточной кости и снять напряжение. Это должно устранить воспаление и облегчить боль. Операция может быть выполнена двумя способами:

  • Открытая – когда область пяточной фасции рассекается через разрез в пятке;
  • Эндоскопическая или минимально инвазивная хирургия – когда делается небольшой разрез, через который под кожу вводятся микрохирургические инструменты.

Период восстановления после эндоскопической операции короче, поэтому вы сможете нормально ходить гораздо быстрее (почти сразу), тогда как после открытой операции восстановление занимает от 2 до 3 недель. Недостатком минимальной хирургии является то, что она проводится только специально обученной хирургической командой и с использованием специализированного оборудования, поэтому время ожидания может быть более длительным. Эндоскопическая операция также связана с повышенным риском повреждения близлежащих нервов, что может вызвать такие симптомы, как онемение, покалывание и частичная потеря подвижности стопы.

Как и любая операция, иссечение подошвенной фасции может быть связано с такими осложнениями, как инфекция, повреждение нервов и ухудшение симптомов после операции (хотя это бывает редко). Обсудите плюсы и минусы обоих типов операций со своим врачом.

Ударно-волновая терапия при пяточной шпоре

Это относительно новый неинвазивный метод лечения, т.е. он не требует хирургического вмешательства. Ударно-волновая терапия особенно эффективна в тех случаях, когда боль в пятке связана с пяточной шпорой. Этот метод предполагает посылку высокоэнергетических звуковых импульсов в пятку с помощью специального аппарата. Это может быть болезненно, поэтому врач может ввести в стопу местный анестетик.

Считается, что ударно-волновая терапия действует двунаправленно, а именно:

  • обладает обезболивающим действием;
  • стимулирует и ускоряет процесс заживления.

Однако окончательных доказательств этому нет. Некоторые исследования показали, что ударно-волновая терапия более эффективна, чем хирургия и другие методы лечения боли в пятке, в то время как другие исследования показали, что лечение не отличается по эффективности от плацебо (псевдолечения).

Профилактика болевых ощущений при ходьбе

Если вы испытываете боль в ногах, не стоит откладывать визит к врачу. Они могут быть симптомом серьезного заболевания.

Для того чтобы ноги не беспокоили и передвижение было комфортным, необходимо соблюдать принципы профилактики:

Если у вас есть проблемы с кровеносными сосудами, вам следует снизить физическую активность.

Сократите потребление жирной пищи, избавьтесь от лишнего веса.

Ограничьте потребление соли.

Если у вас варикозное расширение вен или тромбоз, носите удобную обувь с низкой подошвой.

Компрессионное белье эффективно для предотвращения боли.

Полезны лечебные упражнения и ходьба босиком.

Правильное питание, способствующее вымыванию токсинов, поможет избежать боли в артериях.

Откажитесь от вредных привычек.

Укрепляйте мышечный тонус с помощью физических упражнений.

Важно принимать все профилактические меры и регулярно проходить медицинские осмотры. Боль в ноге может не только причинять дискомфорт, но и полностью обездвиживать человека. Поэтому при сильных болях необходимо обратиться к врачу.

Источники
  • https://ShifaMed.ru/symptoms/bol-pri-khodbe/
  • https://zdobraz.ru/2018/05/14/bolyat-nogi-pri-hodbe/
  • https://zelkinezis.ru/bol-v-noge-pri-hod-be
  • https://yusupovs.com/articles/rehab/myshechnaya-bol-v-nogakh/
  • https://honestmed.ru/boli-v-noge-pri-hodbe/
  • https://vosstmed.ru/faq/bol-v-stope-pri-khodbe-prichiny-i-lechenie/
  • https://www.Spina.ru/inf/states/3286
  • https://lib.napopravku.ru/symptoms/bolit-pyatka/

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Оцените статью
Run Theory - Блог о беге, здоровом питании и мотивации
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

Спасибо!

Теперь редакторы в курсе.