Бесплатные беговые стадионы и парки в Санкт-Петербурге

Бесплатные беговые стадионы и парки в Санкт-Петербурге
Содержание
  1. Бегом по центру
  2. 5 км: Набережные
  3. 5 км: Фонтанка
  4. 10 км: Золотой треугольник
  5. Платные беговые школы Санкт-Петербурга
  6. Типичный марафонец
  7. Второе дыхание
  8. proRunning
  9. Спирос
  10. Piranha
  11. Mint Running Club
  12. Беговой клуб Nike+
  13. Лучшие бесплатные беговые стадионы и парки в Санкт-Петербурге
  14. Стадион «Локомотив»
  15. Легкоатлетический манеж спорткомплекса им. В.И. Алексеева
  16. «Красный треугольник»
  17. «Парк Екатерингоф»
  18. «Парк 300-летия СПб»
  19. Таврический парк
  20. ЦПКиО им. Кирова
  21. «Сосновка»
  22. «Московский парк Победы»
  23. Елагин остров Центральный парк культуры и отдыха имени Кирова
  24. “Охта Парк”
  25. Марсово поле
  26. Новая Голландия
  27. Парк «Куракина Дача» 0+
  28. «Кронштадтский стадион»
  29. Стадион «Динамо»
  30. Александровский сад
  31. Петропавловская крепость
  32. Удельный парк
  33. Приморский парк Победы
  34. Муринский парк
  35. Парк Интернационалистов
  36. Яблоневый сад
  37. Советы начинающим спортсменам
  38. С чего начать тренировки

Бегом по центру

Стоимость: бесплатно

Что взять с собой: обувь для бега, одежду для бега, воду

Уровень подготовки: любой, от новичка до эксперта

Санкт-Петербург – отличный город для занятий бегом. Здесь, в отличие от Москвы, в городе довольно мало главных магистралей. В центре города преобладают узкие улочки, на которых всегда есть что посмотреть. В центре почти нет парков, вместо них – небольшие сады. Сады везде вымощены, но на улицах вам придется бегать по асфальту, поэтому будьте готовы к тому, что вам понадобятся кроссовки с хорошей амортизацией. Таким образом, ваша поездка в Санкт-Петербург станет для вас незабываемой, без боли в коленях.

Бег в St.

Вот маршруты бега, которые мы рекомендуем. Так вы сможете и осмотреть достопримечательности, и насладиться бегом на свежем воздухе:

5 км: Набережные

Мы рекомендуем проходить этот маршрут на закате солнца

Начало от Эрмитажа – Адмиралтейская набережная – Благовещенский мост – Университетская набережная – Стрелка Васильевского острова – Дворцовый мост – Дворцовая набережная – Троицкий мост – можно закончить у метро “Горьковская” или продолжить у Петропавловской крепости.

5 км: Фонтанка

Он наиболее красив утром.

Вы начинаете от станции метро “Технологический институт” и бежите вдоль набережной Фонтанки до Невы. Затем вы можете продолжить путь по Дворцовой набережной и пройти часть предыдущего маршрута.

10 км: Золотой треугольник

Старт от станции метро Площадь Александра Невского – Новгородская улица – Смольный собор – Таврический сад – Шпалерная улица – Михайловский сад – набережная Мойки до Юсуповского дворца – Новая Голландия – Конногвардейский бульвар – Малая Морская улица. – Станция метро “Адмиралтейская”.

А вот еще несколько красивых мест для бега:

  • Остров Елагин (1 круг – 5 км)
  • Гатчина (1 круг вокруг пруда – 5 км)
  • Север: от Сестрорецка до Зеленогорска, по Приморскому шоссе (20 км)

Платные беговые школы Санкт-Петербурга

Каждую субботу, 9:00 утра.

Парк Сосновка и Центральный парк Кирова на Елагином острове

Если вы живете рядом с Елагиным островом, то вопрос, где бегать в Санкт-Петербурге, вообще не стоит. Кроме самостоятельных пробежек, можно упомянуть серию parkrun – это бесплатные забеги на 5 км, которые проводятся каждую субботу в парках десяти стран, в том числе России и, в частности, Санкт-Петербурга. Забег совершенно бесплатный, вам нужно зарегистрироваться только один раз. Эти мероприятия объединяют бегунов всех уровней подготовки, от новичков до опытных спортсменов, и обеспечивают здоровый способ провести время на свежем воздухе. Хотя это не соревнование, время все равно измеряется, поэтому мероприятие может быть как развлечением, так и частью тренировочного плана.

где бегать в санкт-петербурге
где бегать в петербурге
Парк Соснувка.

Типичный марафонец

Клуб был основан в 2015 году Мишей Быковым, двукратным победителем марафона “Белые ночи” и магистром легкой атлетики. В настоящее время общее число участников составляет около 30 человек.

Процесс обучения: Основная концепция заключается в том, что здесь требуется многое. Регулярные тренировки проводятся два раза в неделю. В середине недели члены клуба работают в трех зонах с тремя тренерами, занимаются разными видами легкой атлетики, работают над техникой, силовой подготовкой, СБУ. По субботам они работают над выносливостью и скоростью в беговых секциях. По воскресеньям, в лучших беговых традициях, длинные.

Стоимость: от 2900 до 5000 рублей в зависимости от выбранного абонемента на 4, 8, 16 занятий. Существует пакет из 4 сессий, который предполагает удаленную работу с тренером. Его стоимость составляет 3000 рублей.

Бесплатное пробное обучение: доступно

Приоритетные дистанции: от 5 км до марафона.

Где: зимой – манеж Алексеева, летом – парк Сосновка.

5 коммерческих школ бега и клубов бега в Ст.

Второе дыхание

Четыре года назад Олег Бабчин, профессиональный бегун и владелец одноименного магазина спортивной одежды, пригласил своих друзей и клиентов тренироваться под его руководством. Он понял, что большинство из них хотели получить не только советы по выбору одежды и обуви, но и интересовались соревнованиями по бегу и методами подготовки к ним. Это подтолкнуло Олега к созданию собственного клуба, который базируется на стадионе “Кировец”.

Процесс обучения: большое значение придается не количеству результатов, а их уровню. Самонадеянность, дурачество и “беготня” ради развлечения не приветствуются. Они принимают участие только в качественно организованных гонках по пересеченной местности.

Стоимость: Стандартная программа “Атлет” стоит 3 000 рублей в месяц и подходит для начинающих бегунов. Она включает в себя три занятия в неделю под руководством тренера, его консультации и разработку плана. Программа “План тренировок” стоимостью 1 500 рублей в месяц подходит для бегунов, которым необходимо задать правильный вектор. Можно бесплатно тренироваться в спортивной группе в течение целого года, достигнув определенного уровня результатов. Например, мужчина должен пробежать 10000 м за 34,00 с, а женщина – за 40,00 с. Время полумарафона – 1:16:30 и 1:30:00 соответственно. Более подробный список нормативов можно найти на официальном сайте клуба.

Приоритетные дистанции: от 100 м до марафона.

Где: зимой – арена “Зимний стадион”, весной-летом – стадион “Кировец”.

5 коммерческих школ бега и клубов бега в Ст.

proRunning

Процесс тренировок: главное условие – быть приверженцем здорового образа жизни. Профессиональные тренеры обучают профессиональному бегу, правильной технике бега без травм, развивают у участников необходимые физические качества.

Стоимость: они предлагают три формата обучения. Разовая встреча с тренером стоит 2 500 рублей, пакет из 5 индивидуальных тренингов – 10 000 рублей. Тренинги могут быть как техническими, так и интенсивными. Тренер вовлечен в процесс: он бегает с вами, прыгает с вами, корректирует вашу технику бега в движении. За групповой курс продолжительностью 8 недель, включающий 16 общих занятий и 16 занятий по самоподготовке, нужно заплатить 11 500 рублей.

Бесплатное пробное обучение: доступно

Где: Стадион “Динамо”, на котором есть крытая “кишка” для бега. На улице: CPKiO или Приморский парк Победы.

5 коммерческих школ бега и клубов бега в Ст.

Спирос

Название клуба (в честь Спиридона Луиса, первого олимпийского чемпиона в марафоне), согласно различным протоколам соревнований, оказалось пророческим. Спортсмены “Спироса” традиционно занимают высокие места на городских и областных стартах. Вадим Дроздов, основатель и тренер клуба, является победителем марафона “Дорога жизни” в 2013 году с личным рекордом 2:18:33 на дистанции 42,195 км.

Тренировочный процесс: Вадим Дроздов не тренирует людей, которые хотят бегать только для здоровья и лишены соревновательного духа. Никаких развлечений, только строгие планы тренировок. Адреса, пароли и выступления строго засекречены, поэтому места тренировок время от времени меняются (стадион, парк, шоссе, горные тропы).

Стоимость: Для бегунов в возрасте от 15 до 19 лет тренировки проводятся бесплатно. Цена по запросу.

5 коммерческих школ бега и клубов бега в Ст.

Piranha

Процесс обучения: Общие учебные занятия обычно проводятся по выходным. Группа из 10-12 человек делится на группы и получает от тренера различные задания по бегу. Вторая часть тренинга – это тренировочный режим, СБУ. В конце занятия каждый получает задание для самостоятельной работы на следующий день.

Стоимость: пакет групповых тренировок на месяц стоит 4000 рублей, для продвинутых бегунов – 2500 рублей. Стоимость индивидуального занятия составляет 1500 рублей. Кроме того, Михаил Питерцев и его команда каждую неделю организуют открытые тренировки.

Бесплатное пробное обучение: доступно

Приоритетные дистанции: от 60 м до марафона.

Где: Алексеевская арена, Газпром, парк Сосновка.

5 коммерческих школ бега и клубов бега в Ст.

Mint Running Club

Каждый вторник и четверг, 20.00.

Магазин “Мята” (Литейный проспект, 57)

В течение нескольких лет в Санкт-Петербурге существует один из крупнейших любительских беговых клубов. Клуб был основан сотрудниками магазина “Монетный двор” и их друзьями, с тех пор состав неоднократно менялся, но одно остается неизменным – каждый вторник и четверг ребята собираются возле магазина и бегают по набережным и мостам вдоль самых живописных уголков города – это отличная возможность увидеть все прелести центра Петербурга во время бега.

Старт и финиш всегда в одном и том же месте – у магазина “Мята”, а то, как складывается маршрут, импровизируется во время бега, но всегда есть место для различных набережных, мостов и разминки на Марсовом поле.

где бегать в санкт-петербурге
где бегать в петербурге

Обычно вы пройдете около 8-12 км в среднем темпе. Лучше всего следить за группой в Facebook, ВКонтакте или Instagram, чтобы быть в курсе событий.

Беговой клуб Nike+

(пр. Энгельса, 154, торговый центр “Гранд Каньон”, магазин “Найк”)

Среда 7:30 вечера, суббота 11:30 утра.

Беговой клуб Nike+ в Санкт-Петербурге существует с лета 2013 года и уже успел несколько раз сменить свое местоположение. Все обучение бесплатное и проходит под руководством специалистов. В клубе есть раздевалки и помещения для хранения вещей для бега. Тренировки здесь разнообразны – есть группы для начинающих с акцентом на аэробные упражнения и короткие дистанции, а также интервальные тренировки, фартлек и специальные беговые упражнения для постоянных членов клуба. По субботам также проводится NTC – Nike Training Club – специальная программа тренировок, ориентированная больше на девушек. Расписание занятий всегда объявляется в начале недели, вы можете следить за ним в группе ВКонтакте.

где бегать в санкт-петербурге
где бегать в петербурге

Лучшие бесплатные беговые стадионы и парки в Санкт-Петербурге

Итак, давайте рассмотрим несколько стадионов и парков в столице и регионе Севера, где можно бегать бесплатно.

Стадион «Локомотив»

(улица Константина Заслонова 23/4)

Каждый день с 7:00 утра до 11:00 вечера.

Для тех, кто любит бегать круги или интервалы, самым удобным местом в центре города будет стадион “Локомотив”. Всего за 50 рублей вы можете получить доступ в раздевалки и на беговую дорожку. Хотя длина трассы составляет всего 200 метров, она хорошего качества.

где бегать в санкт-петербурге

Легкоатлетический манеж спорткомплекса им. В.И. Алексеева

(пр. Раевского, 16)

7:00 – 1:00.

Если погода в Санкт-Петербурге плохая, но потребность в беге все равно остается, можно отправиться в спортивный комплекс имени Алексеева. Спортивный комплекс имени Алексеева. Есть 3 дорожки по 200 м каждая, 6 дорожек по 100 м прямо, что оптимально для интервальных тренировок. Прийти может любой желающий, входной билет стоит всего 150 рублей, а помимо самой арены у вас будет доступ к раздевалкам, душевым и даже тренажерному залу. Но учтите, помимо любителей, в некоторые дни здесь тренируются настоящие спортсмены, поэтому, чтобы избежать толпы на трассе, лучше заранее позвонить в спорткомплекс и уточнить этот вопрос.

где бегать в санкт-петербурге
где бегать в петербурге

«Красный треугольник»

Бесплатные беговые стадионы и парки в Санкт-Петербурге

Расположен в 10 минутах ходьбы от станции метро “Нарвская”. Дорога к нему ведет через парк Екатерингоф, разделенный улицей Лифланд.

Стадион “Красный треугольник” когда-то принадлежал одноименному заводу резиновых изделий, основанному еще в середине 19 века. В начале 2000 года завод был объявлен банкротом и перешел в собственность города. В 2008 году Спорткомитет Санкт-Петербурга провел реконструкцию стадиона. Сегодня здесь проходят соревнования, тренировки спортивных секций, футбольных клубов, спортивно-массовые мероприятия городского ранга.

И парк, и стадион подходят как для любителей, так и для профессионалов.

Вы можете бегать либо на футбольном поле с мягким и удобным искусственным покрытием, либо на легкоатлетической дорожке.

Плюсы:

  • Наличие дорожек со специальным покрытием;
  • Хорошее расположение в центре парка;
  • Вы можете бегать под дождем.

Недостатки:

  • В дневное и вечернее время проводятся футбольные тренировки, во время которых стадион недоступен.

«Парк Екатерингоф»

Бесплатные беговые стадионы и парки в Санкт-Петербурге

Парк находится в 3 минутах ходьбы от “Нарвской”. Он имеет давнюю историю и был основан еще во времена Петра I и Екатерины в 1711 году, до этого здесь находился дворец императрицы. В настоящее время в парке нет исторических объектов, и он используется только для отдыха жителей и гостей города.

Екатерингоф занимает довольно большую площадь – 34 га. Он аккуратный, чистый, с множеством грунтовых дорожек и тропинок в дополнение к центральным проспектам, что позволяет даже в выходные или праздничные дни совершать пробежки в тишине и спокойствии.
К сожалению, из-за проблем с дренажом весной и летом, во время затяжных дождей, которыми славится Питер, дорожки размываются, образуется множество глубоких луж и грязи.

Жители окрестных домов наслаждаются утренними и вечерними пробежками, физическими упражнениями и скандинавской ходьбой.
В парке есть несколько озер, а также тенистые аллеи, где можно укрыться от солнца в жаркий летний день, и открытые, солнечные участки.

Плюсы:

  • Свежий воздух;
  • Множество маршрутов;
  • Безопасность;
  • Красивые пейзажи.

Недостатки:

  • Не бегать в плохую погоду.

«Парк 300-летия СПб»

Бесплатные беговые стадионы и парки в Санкт-Петербурге

Парк тянется прямо вдоль берега залива, позволяя вам бегать по тенистым аллеям и вдыхать свежий морской воздух. Парк очень ухоженный и аккуратный. Каждый день сотни петербуржцев приходят сюда, чтобы полюбоваться открывающимся видом на недавно построенную “Зенит-Арену”, которая в вечерней иллюминации напоминает космический корабль, Лахта-центр и Западный Магистраль.

Длина всех троп в парке – включая внешний круг и внутренние дорожки – составляет 5 км. Здесь есть как асфальтированные аллеи, так и грунтовые дорожки. Те, кто любит соприкасаться с природой, могут побегать по песку вдоль линии ручья.
В парке много зеленых насаждений, поэтому прогулки и пробежки доставляют огромное удовольствие.

Плюсы:

  • Прекрасный вид вокруг;
  • Чистота и порядок;
  • Подходящие маршруты для бега.

Недостатки:

  • Там всегда много людей;
  • Часто проводятся массовые мероприятия, когда парк буквально забит, например, “VK fest”;
  • В зимнее время из-за близости к воде место сильно выветривается. В это время спортсмены переходят на беговую дорожку.

Таврический парк

(ближайшая станция метро “Чернышевская”)

Каждый день с 7:00 утра до 11:00 вечера.

Один из немногих городских парков в центре города, где всегда можно встретить бегунов. Длина круга составляет около 2,5 км, что довольно удобно. Также, имея коврик, вы всегда можете расстелить его на лужайке и заняться растяжкой или йогой, так как в парке всегда много любителей этого вида активности. На территории также есть несколько кафе, но это на случай, если вы забудете организовать свой собственный пикник.

где бегать в санкт-петербурге
где бегать в петербурге

ЦПКиО им. Кирова

Центральный парк культуры и отдыха имени Кирова на Елагином острове считается одним из лучших парков для бега. Живописная природа здесь дарит вдохновение и здоровье, а бегуны летят сюда как на крыльях из разных уголков города.

Именно здесь их собирает международное движение parkrun, которое организует еженедельные бесплатные забеги с лимитом времени в 5 км. Гонки проводятся по субботам. Все собираются в 9 утра и отправляются по тропе, начиная от 2-го Елагина моста.

Эти беговые сессии бесплатны, но перед первым забегом требуется регистрация в parkrun, только 1 раз. Вы должны принести распечатанную копию своего штрих-кода на забег, без него ваш результат не будет засчитан. Хотя забеги проводятся просто для развлечения, здесь бегают люди всех возрастов, все делают это в меру своих возможностей, и никто не бьет рекордов.

После забега участники возвращаются в стартовую зону, чтобы поговорить о различных вещах, связанных с бегом и не только. Участники предпочитают общаться с единомышленниками по здоровому образу жизни и наслаждаться напитками, чаем и бутербродами, которые они принесли с собой. В парке есть кафе, где все часто собираются вместе, чтобы посидеть на свежем воздухе и отдохнуть с друзьями.

В течение всего лета в Санкт-Петербурге проводятся бесплатные тренировки по кроссфиту на открытом воздухе. Кроссфит – это круговая тренировка, которая предполагает выполнение определенного набора упражнений за минимальное количество времени.

Все упражнения в тренировке постоянно повторяются, как по цепочке. Они необходимы – не просто для бездумного повторения, а предназначены для тренировки различных групп мышц. Открытые летние тренировки проводятся по субботам в Северной столице, начинаются в 13:00 в Центральном парке культуры и отдыха имени Кирова и длятся 1,5 часа. В плохую погоду их переносят в спортзал.

Для начала работы необходимо предварительно записаться на прием. Пожалуйста, возьмите с собой на тренировку спортивную одежду и обувь.

В Центральном парке культуры и отдыха в Кирове проходят бесплатные занятия фитнесом на открытом воздухе по модной программе RUSAP, разработанной компанией Alex Fitness. Новая система упражнений основана на принципах военной подготовки, адаптированных к современному фитнесу.

Всепогодные фитнес-тренировки проводятся 3 раза в неделю: вторник и четверг – с 7:00 до 8:30 вечера; суббота – с 12:00 до 13:30 вечера; Любой желающий может присоединиться к уличному фитнесу. Занятия проводятся в зоне функционального тренинга.

Зона функциональной подготовки расположена вблизи 2 North Pond. Каждая фитнес-тренировка бесплатна, только по выходным, особенно в субботу, нужно платить за вход в сам парк.

Наконец, в Центральном парке культуры и отдыха имени Кирова приятно покататься на велосипеде: здесь есть асфальтированные дорожки и тихая, живописная зона для велопрогулок. Приятно подышать чистым воздухом и прогуляться вдоль пруда в перерывах между катаниями.

Парк удобен тем, что здесь всегда можно взять напрокат спортивное оборудование, перекусить и оставить личные вещи. В здании Cavalier на 1-м этаже есть раздевалка с индивидуальными шкафчиками, шкафчиками, душевыми и туалетами. Однако в субботу и воскресенье вход на территорию закрыт.

  • Адрес: Санкт-Петербург, Елагин остров, 4
  • Ближайшее метро: Крестовский остров, Старая Деревня, Черная речка

Проспект на острове Елагин. Фото: Uz1awa

«Сосновка»

Бесплатные беговые стадионы и парки в Санкт-Петербурге

Территория парка огромна – 320 га. Сосновка выглядит скорее как лес в городе, точнее, на его окраине. Во всяком случае, в XIX веке здесь тоже так было – и писатели Иван Тургенев и критик Виссарион Белинский любили гулять в сосновом лесу, недалеко от своих дач. Михаил Лермонтов дрался здесь на дуэли.

Сегодня парк служит местом отдыха для жителей Санкт-Петербурга. Чаще всего люди приходят сюда за шашлыками и прогулками. Однако в Сосновке есть и те, кто занимается спортом. К нему ведут многочисленные тенистые аллеи и грунтовые тропинки.

Плюсы:

  • Свежий воздух и сосновый лес;
  • Большая площадь;
  • Не так много людей.

Недостатки:

  • Территория парка огромна и не особенно безопасна. Если вы бегаете в зеленой части парка, вдоль главных аллей или когда в парке много людей, опасности нет. Однако Pine Tree ночью и его лесистая местность – определенно небезопасное место для бега, так как высока вероятность нарваться на неприятности.

«Московский парк Победы»

Бесплатные беговые стадионы и парки в Санкт-Петербурге

Парк находится в 10 минутах от одноименной станции метро. Местные жители организовали в парке легкоатлетический клуб, где они тренируются каждую субботу утром. Вы можете стать членом клуба бесплатно. Специалисты консультируют начинающих бегунов и предлагают различные упражнения в зависимости от ваших целей. Это прекрасная возможность завести друзей по интересам.

История парка начинается в 1945 году. До этого в этом районе находился крематорий, а во время блокады захоронения производились в осушенных прудах.

Сегодня площадь парка составляет 64 гектара. Здесь много аллей и дорожек для занятий спортом.

Плюсы:

  • Он открыт 24 часа в сутки;
  • Большая площадь;
  • Здесь не слишком многолюдно;
  • Наличие спортивного клуба.

Недостатки:

  • История парка, возможно, не способствует занятиям спортом, но это касается тех, кто особенно чувствителен.

Елагин остров Центральный парк культуры и отдыха имени Кирова

Круговой маршрут вокруг острова имеет длину пять километров. Здесь есть асфальтированные и грунтовые дорожки для бегунов. Последние считаются менее травматичными. В парке также есть круги на более короткие дистанции. Помимо живописных видов и чистого воздуха, у парка есть еще одно важное преимущество: здесь нет собак, главных преследователей бегунов.

06:00 – 22:00

Парк Победы в МосквеОстров Елагин

“Охта Парк”

В комплексе “Охта Парк” есть 4 открытых бассейна: один плавательный, один спортивный и два детских. Дети до 5 лет могут пользоваться бассейном бесплатно. Ограничений по времени нет.

В стоимость входит аренда двух полотенец, пользование финской сауной, хаммамом и детским уголком с водными горками. В отеле также есть кафе с открытой террасой, настольный теннис и волейбольная площадка.

“Охта Парк” позиционирует себя как круглогодичный курорт международного уровня, один из самых популярных загородных курортов Санкт-Петербурга и Ленинградской области. Он расположен под Санкт-Петербургом в лесопарке, всего в 10 км от северной части города.

В “Охта-парке” есть комплекс открытых бассейнов, но только один из них доступен зимой. Однако он оснащен системой нагрева воды, которая поддерживает среднюю температуру около +34 градусов.

Бассейн имеет длину 25 метров и ширину 5 метров. Глубина составляет от 1,6 до 1,9 метра, что позволяет полностью погрузиться в воду, и тогда никакие морозы не смогут ее унести. Кроме того, как до, так и после, вы можете погреться в финской сауне, которая также является частью комплекса бассейнов.

В бассейне могут плавать даже дети, но только в сопровождении взрослых. Именно поэтому сюда приезжают семьями, это отличный курорт для семейного отдыха. В стоимость каждого билета входит неограниченный доступ в бассейн, а также прокат махровых полотенец, финская сауна и хаммам.

Вы также можете воспользоваться солярием в парке Океци, покататься на лыжах, коньках и тюбингах. Здесь есть большой поселок коттеджей, банно-оздоровительный комплекс, ресторан и множество возможностей провести время на свежем воздухе.

В зимний сезон здесь есть 10 лыжных трасс различной сложности, экстремальный сноупарк, лесной каток и аттракцион Wild Roller Coaster. В летний сезон здесь работает веревочный парк, детский парк развлечений и уникальный водный аттракцион “Jet Aquagorgs”. Прокат спортивного оборудования доступен круглый год.

  • Адрес: Ленинградская область, Весволожский район, Мистолово, ул. Людмилы Кедриной, 1А

Марсово поле

Санкт-Петербург – это город, созданный как будто специально для любителей пеших прогулок. Пеший туризм – это тоже спорт, безусловно. И их можно делать как в солнечную, так и в туманную погоду.

Однако гулять по шумным центральным улицам Северной столицы, да и любого мегаполиса, не рекомендуется Департаментом здравоохранения, а чистые набережные могут быть скучными, в то время как в парках есть возможность насладиться тишиной и побродить.

Марсово поле (Марсово поле) площадью почти 9 га с приятными аллеями вполне подходит для этого. Недаром Марсово поле раньше называлось Променадным островом, позже его стали называть и Почтовой площадью, и Царским лугом.

Марсово поле, где ветры дуют со всех сторон и обдувают путешественников, тоже загоревших на солнце, служит местом, где можно прогуляться в тишине и поразмышлять о том, что каждый из нас – крошечная песчинка во вселенной истории целой нации. В целом, этот уголок Северного Капитолия несет в себе преемственность традиций и дух истории.

Обучение акро-балансу проводится на Марсовом поле. На этих занятиях основное внимание уделяется достижению равновесия в различных положениях и на различных опорах. Занятия проводятся в парах и группах.

  • Адрес: Санкт-Петербург, Марсово поле
  • Ближайшее метро: “Гостиный двор”, “Невский проспект”, “Горьковская

Марсово поле. Фото: Анжела Моника Арнольд

Новая Голландия

На острове Новая Голландия проводятся открытые тренировки по петанку. Вход свободный. Слово “петанк” происходит от французского “pétanque” из Прованса. “pèd tanco”, что буквально означает: “ноги стоят колом”, потому что игрок не может поднять пятки от земли, пока мяч не коснется земли при броске.

То есть ноги уподобляются кольям, вбитым в землю – национальный вид спорта Прованса, бросание мяча. Тренировки с New Holland проводятся для всех желающих каждое воскресенье в 12 часов дня и каждую среду в 18 часов. Вы можете взять напрокат игровой набор в информационном центре острова New Holland. Для тех, кто хочет научиться играть в петанк, имеется тренер.

По понедельникам, средам и пятницам на Новой Голландии студия Дианы Вишневой Context Pro организует самые атмосферные занятия по восточной практике посреди воды – на понтонах во внутреннем бассейне острова. Занятия начинаются в 10:00 утра.

Они проходят на плавучих конструкциях под шелест крыльев гигантской жар-птицы, которая парит над островом, профессиональные инструкторы помогут вам освоить классическую индийскую йогу, хатха и акройогу. Вы должны принести свой собственный коврик. Стоимость практики – это пожертвование, то есть любая сумма, которую любой посетитель может заплатить за занятие.

Также на Новой Голландии в “Бутылочном дворе” часто устраиваются танцы на открытом воздухе для всех желающих.

  • Адрес: Санкт-Петербург, набережная Адмиралтейского канала, 2
  • Ближайшие станции метро – “Адмиралтейская”, “Василеостровская” и “Садовая”.

Остров Новая Голландия. Фото:

Парк «Куракина Дача» 0+

Для бегунов Невского района созданы все условия для тренировок утром и вечером. После реконструкции в парке появились широкие грунтовые дорожки для длинных дистанций, освещение и площадки для разминки перед стартом. На “крыше” есть горки длиной до 200 метров, к которым можно приспособить свои тренировки.

24/7

Стадион Леснозаводская улица, 1

«Кронштадтский стадион»

Бесплатные беговые стадионы и парки в Санкт-Петербурге

Это бесплатный общественный стадион, расположенный недалеко от центра Кронштадта. Он считается одним из лучших в Ленинградской области.

Спортивный комплекс включает в себя беговую дорожку и теннисный корт, а также волейбольные и футбольные поля с травяным покрытием.
Рядом находится берег Финского залива, поэтому вы можете наслаждаться свежим морским воздухом во время пробежки по высококачественному искусственному газону поля. Однако этот фактор станет минусом в зимний период, так как Кронштадт сильно выветривается из-за воды в его окрестностях.

Плюсы:

  • Подходит для зимних пробежек;
  • Современный и доступный спортивный комплекс с выделенной зоной для бега.

Недостатки:

  • Расположение – подходит только для жителей Кронштадта;
  • Стадион становится недоступным для соревнований и тренировок молодых спортсменов.

Стадион «Динамо»

В 1942 году на этом стадионе состоялся важный для ленинградцев матч: Динамо” играло против команды Ленинградского металлического завода. Сегодня здесь проводятся городские турниры для юных футболистов. Для утренних пробежек на Крестовском острове есть подходящее место: рядом с футбольным полем есть шесть беговых дорожек, каждая длиной 400 метров. Крытый манеж имеет беговые дорожки на сто метров.

44 Динамо пр.

08:00 – 23:00

Александровский сад

Александровский парк расположен в самом центре Санкт-Петербурга, в пределах исторического района – Петроградской стороны. Парк был назван в честь императора Александра I и является одним из первых общественных парков города на Неве.

Каждый год 10 июля в Александрийском саду проводится бесплатный фестиваль йоги и боевых искусств – ушу, цигун, йога.

  • Адрес: Санкт-Петербург, Александровский сад
  • Ближайшие станции метро: Адмиралтейская, Гостиный двор, Невский проспект

Александровский сад. Фото: GAlexandrova

Петропавловская крепость

Традиционным русским видом спорта “городки” можно заниматься в самом центре Санкт-Петербурга – в Петропавловской крепости находится горки-клуб “Петропавловка”. Занятия там совершенно бесплатны. Но чтобы заниматься городошниками на полном серьезе, то вам придется потратить немало денег на оборудование. Цены на самый простой кнут начинаются от 5 000 рублей.

  • Адрес: Санкт-Петербург, Заячий остров, Петропавловская крепость, 3
  • Ближайшее метро: “Горьковская”

Петропавловская крепость. Фото: Манмельман

Удельный парк

Между станциями метро “Удельная” и “Пионерская” раскинулся Удельный парк – отличный вариант для тех, кто любит спокойные велосипедные прогулки. В этом уголке Санкт-Петербурга много зелени, местность с холмами и ровными дорожками, а также для любителей острых ощущений. В парке можно остановиться на пикник, прогуляться наперегонки. На территории отеля есть пункт проката спортивного инвентаря.

В Удельном парке проводятся занятия йогой для всех желающих – бесплатно после предварительной записи. Обязательно наличие коврика для йоги. Погодные условия могут повлиять на расписание.

В целом, Удельный парк считается одним из самых посещаемых мест отдыха и спорта в северной столице. Верхняя, более сухая часть парка особенно удобна для пеших прогулок и занятий спортом. Зимой терраса, проходящая через парк, используется для катания на лыжах и санках. Любительские группы организуют в парке спортивные мероприятия для детей и взрослых.

  • Адрес: Санкт-Петербург, проспект Энгельса, 28А.
  • Ближайшее метро: “Удельная”, “Пионерская”.

Удельный парк. Фото: Владимир Иванов

Приморский парк Победы

На Крестовском острове, в одной части Приморского парка Победы сейчас действует уютная, комфортная, многофункциональная и отличная городская зона для отличного отдыха, прогулок и занятий спортом.

Это недавно обустроенное место уже заявило о себе как о прекрасном прогулочном проекте, уникальном променадном месте с пляжем для жителей и гостей Северной столицы, которые могут приходить сюда гулять, фотографировать, сидеть, лежать, загорать и заниматься спортом.

Семьи с детьми, спортсмены, люди всех возрастов любят проводить здесь время, одна часть пространства предназначена для променада, другая – для активных спортивных игр. Есть столы для пинг-понга.

Красивая местность Крестовского острова с широкими и просторными проспектами предлагает велосипедистам, как опытным, так и начинающим, комфортные и безопасные условия для тренировок. В Приморском парке Победы много прудов, а также есть возможность выплыть в залив. Имеются станции проката. Вы можете прокатиться с ветерком по Южной и Северной дорогам, Большому Петровскому мосту и Крестовскому проспекту.

  • Адрес: Санкт-Петербург, Крестовский пр. 23
  • Ближайшее метро: “Крестовский остров”, “Новокрестовская
  • Все подробности о новой набережной Крестовского пляжа

Первая пешеходная набережная в Санкт-Петербурге

Муринский парк

Муранский парк – идеальное предложение для велосипедного и пешего отдыха в черте города для тех, кто устал от шумного мегаполиса и ищет уединения с природой. В хорошо ухоженном и ухоженном парке есть велосипедные дорожки. Длина маршрута составляет около 9 км. Есть возможность взять напрокат велосипеды. Вы можете совершить спокойную прогулку вдоль Муринского ручья.

  • Адрес: Санкт-Петербург, от проспекта Луначарского до Северного проспекта.
  • Ближайшее метро: “Гражданский проспект”, “Академическая”, “Политехническая”.

Муринский парк. Фото: Ingvar-fed

Парк Интернационалистов

Это приятное место для прогулок и езды на велосипеде. Хотя здесь нет специально выделенных велосипедных дорожек. Однако здесь ездят велосипедисты, и даже велосипедисты-экстремалы любят эту местность. Южная часть парка имеет более естественный, плоский рельеф, поэтому здесь сложнее кататься. В северной части, напротив, есть то, что можно назвать велосипедной дорожкой, с грунтовыми тропами. В парке есть скамейки и газоны, очень приятно дышать.

  • Адрес: пр. Славы, 45.
  • Ближайшее метро: “Славянский проспект”, “Международная”, “Дунайская”.

Парк Интернационалистов в Купчине. Фото: Мессир

Яблоневый сад

Яблоневый сад расположен во Фрунзенском районе, в деревне Купчино. Прогуливаясь или катаясь на велосипеде по Белградской улице, можно увидеть наваленные яблоки, которые радуют глаз и поднимают настроение отдыхающим и спортсменам.

Яблоневый сад тянется вдоль реки Волковки, по Белградской улице и до пересечения с улицей Турку. Вы также можете насладиться видом красивых цветов, высаженных на клумбах, или просто устроить пикник на зеленой траве.

Запах яблок также чрезвычайно приятен. Поэтому упражнения в окружении живописного фруктового сада также идеально подходят. Помимо яблонь, на территории района растут груши, сливы, барбарис и айва.

Все еще не знаете, где заняться спортом, покататься на велосипеде или просто погулять и отдохнуть на свежем петербургском воздухе и ароматных запахах лета?

Совет: Яблоневый сад в TOP-15 – самое благоухающее и лучшее место для занятий спортом и езды на велосипеде, с удобным асфальтированным покрытием и мощеными дорожками, скамейками для отдыха и чтения, и, кстати, в тени лип и кленов в дополнение к яблокам. Есть также игровые площадки для детей. Прокат спортивного инвентаря работает с 2020 года.

  • Адрес: ул. Белградская, 16
  • Ближайшее метро: “Международная”.
  • Больше открытых спортивных площадок в Ст.

Фотография Джилл Веллингтон с сайта Pixabay

Советы начинающим спортсменам

Бесплатные беговые стадионы и парки в Санкт-Петербурге

Не каждый бег полезен для здоровья. Для того чтобы он принес пользу вашему организму, необходимо следовать нескольким рекомендациям:

  • Начало и конец пробежки должны быть плавными. Не ускоряйтесь быстро со старта или со скамьи после долгого, интенсивного бега. Лучше, если бег будет равномерным, без ускорений;
  • Важно принять правильное положение. Спина должна быть прямой и слегка прогнутой вперед. Руки должны быть согнуты в локтях, прижаты к телу и не опускаться во время движения. Нога должна быть поставлена на носки и не ударяться пяткой о землю;
  • Во время бега старайтесь дышать через нос. Если это не помогает и вы переходите на ротовое дыхание, следует снизить темп и нормализовать дыхание;
  • Что касается одежды, выбирайте специализированные легкие кроссовки и одежду, в которой вам будет удобно и комфортно заниматься физической активностью.

С чего начать тренировки

Бесплатные беговые стадионы и парки в Санкт-Петербурге

Прежде чем начать пробежку, поговорите со специалистом и выясните, нет ли у вас противопоказаний к физическим упражнениям.

Как правило, противопоказаниями являются болезни сердца, высокое кровяное давление, диабет и дефекты зрения. Это обобщенный список, поэтому вам следует проконсультироваться с врачом, даже если вы не видите в нем своей проблемы.

Если противопоказаний нет, можно приступать к выбору места для утренней пробежки. Лучше выбрать место недалеко от дома, чтобы не устать от долгой дороги и иметь возможность принять контрастный душ сразу после пробежки. Лучше, чтобы рельеф выбранного места был ровным, без уклонов.

Не ставьте сразу глобальных целей и начните с малого.

Рекомендуется бегать регулярно, не менее 1-2 раз в неделю. Вы можете начать с 10 минут и постепенно увеличивать время и расстояние. Первые тренировки будут тяжелыми, вашему организму потребуется время, чтобы привыкнуть к нагрузке.

Источники
  • https://blog.decathlon.ru/sovety/sportivnyj-putevoditel-po-sankt-peterburgu.html
  • https://saintpetersburg.zagranitsa.com/article/1744/begovoi-peterburg-marshruty-dlia-bega
  • https://marathonec.ru/5_running_schools_and_clubs_saint_petersburg/
  • https://vyborok.com/luchshie-besplatnyie-begovyie-stadionyi-i-parki-v-sankt-peterburge/
  • https://peterburg.center/ln/top-15-parkov-peterburga-dlya-zanyatiya-sportom.html
  • https://KudaGo.com/spb/list/luchshie-mesta-dlya-utrennih/

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Оцените статью
Run Theory - Блог о беге, здоровом питании и мотивации

Спасибо!

Теперь редакторы в курсе.