ТОП мест для бега в Санкт-Петербурге и лучшие школы, чтобы научиться бегать

ТОП мест для бега в Санкт-Петербурге и лучшие школы, чтобы научиться бегать

Бег – популярное занятие

Как было написано выше, многие люди занимаются бегом по разным причинам. Еще одна причина для бега трусцой заключается в том, что его можно сочетать с медитацией. Во время бега человек не думает ни о чем плохом, поэтому бег в спокойном темпе подобен погружению в транс.

Бег также развивает силу воли, поскольку обычному человеку трудно встать за час до работы и отправиться на пробежку, а у тех, кто бегает, это происходит легко, хотя и не сразу. Еще одна причина начать бегать – это доступность.

Вы можете бегать где угодно и когда угодно, и для этого вам не нужны годы тренировок. Но все же для того, чтобы сделать свой бег более эффективным, необходимо посещать специальные курсы. Существует довольно большое разнообразие школ бега, о которых будет подробно рассказано в этой статье.

Куда можно пойти учиться бегу в Санкт-Петербурге

В Санкт-Петербурге существует множество различных школ для бегунов. Ниже мы выделим наиболее популярные из них.

I Love Running

Что это такое: самый успешный проект по подготовке бегунов-любителей в России – ILR уже имеет множество филиалов в разных городах, чем не может похвастаться ни одна другая школа бега. Основатели компании, Максим Журило, Ирина Московкина и Владимир Пасекунов, реализовали здесь американскую концепцию трех пунктов: четкая цель, четкий срок и команда.

Особенности: здесь вас подготовят к полумарафону за 7 недель или марафону за 14 недель (это для тех, кто уже пробежал 21 км) – а такие сроки подготовки вызывают много вопросов у профессионалов. Подготовка идет к конкретной гонке (и вы должны быть к ней готовы) – и хотя в итоге вы можете пробежать свои 21 км и на домашних тренировках, но этот вариант не пользуется популярностью.

любить бег2
Кстати, основатели уже успели открыть параллельные проекты I Love Swimming и I Love Cycling, а в качестве логического продолжения вскоре организуют соревнования по триатлону Ironstar в Сочи. Ребята также имеют платный видеоканал с лекциями на спортивные темы и часто организуют лекции в своем офисе.

Примечание: в этом году они запустили программу подготовки к длинному марафону – например, чтобы пробежать 42 км в Вене 10 апреля 2016 года, вы можете начать тренироваться с ними уже сейчас.

Тренеры: в Москве – Ирина Подъяловская (рекордсменка мира в беге 4х800 м, присвоено звание мастера спорта), Сергей Корнеев (спортивный директор Московского марафона), Светлана Нечаева – трейловый бег (мастер спорта международного класса).

Расписание занятий: обычно два раза в неделю с тренером и как минимум один раз самостоятельно.

Стоимость: подготовка к полумарафону – 13500 рублей за 7 недель, подготовка к длинному марафону – 42000 рублей за 7 месяцев (или три платежа по 16000 рублей каждый).

http://iloverunning.ru/

Run Studio

студия запуска2
Что это такое: школа бега и функционального тренинга под руководством Влада Мелкова “отпочковалась” от I Love Running, где Влад раньше работал (и тренировал меня).

Особенности: серьезный акцент на фитнес, но не столь фанатично связанный с полумарафонами и марафонами. В программе “Старт”, которая длится 1 месяц, финалом является забег на 5 км, который отлично подходит для новичков. RunFit, для более продвинутых, представляет собой сочетание кроссфита и бега: он включает в себя бег с парашютом, упражнения с прыжками на домкрате, бег в гору и работу со свободными весами. Однако есть и тренировки для соревнований, но они включают официальные забеги на 5 и 10 км.

Тренеры: Влад Мелков (мастер спорта по легкой атлетике), Вадим Кудалов (мастер спорта по легкой атлетике), Мария Андреева (КМС по акробатике)студия
Расписание: две тренировки в неделю с тренером, как минимум одна самостоятельная.

Цена: 7000 рублей за Start (4 недели), 11400 рублей за RunFit (3 месяца), 13500 рублей за полумарафонскую подготовку (8 недель).

http://run-studio.com/

Nula Project

проект
Что это такое: очередной беговой и тренировочный проект сербского тренера Милана Милетича (вы можете помнить его по Unity Run Camp, а затем по проекту 7.30 Run, который он оставил на попечение ILR, чтобы заняться чем-то своим).

Специальные возможности: Nula – это не только спорт, но и общение – Милан считает, что нам, жителям больших городов, не хватает не только спортивных занятий, но и общения с теми, кто разделяет наши интересы. Кроме того, “Нула” – это не только бег: здесь много планок и других радостей функционального тренинга. Здесь нет четких целей тренировок – это история о том, как оставаться в форме и улучшить свое здоровье. Вы можете опробовать его на бесплатных открытых тренингах – ближайший состоится в понедельник, 7 сентября. Пока “Милан” находится в беговом лагере в Хорватии, поэтому регулярные тренировки начнутся 16 сентября.

Тренеры: Милан Милетич (победитель Ironman, trail running), Полина Сыроватская (КМС по спортивной аэробике).

Расписание: Вы можете гулять три раза в неделю утром и вечером в 7:30 – в Сокольниках и Лужниках.

Цена: 2 недели – 2500 рублей, месяц – 5000 рублей.

https://www.facebook.com/nula.project

Pro Trener Run

pro-trainer-run
Что это такое: строго говоря, это не школа бега, а всего лишь один из видов тренировок в Pro Coach. Причем тренироваться можно как индивидуально, так и в запланированных мини-группах. Тренировки проводятся как на открытом воздухе, так и в помещении (велотрек в Крылатовске).

Особенности: В Pro Trainer все максимально научно и индивидуально, поэтому вам не обойтись без систематической диагностики и проверки газоанализатором. Он не обойдется без функционального тренинга, растяжки и других важных элементов хорошего бега.

Тренеры: Елена Леонова, Антон Феоктистов, Андрей Палий, Андрей Жуков, Алексей Баранников

Расписание занятий: на велотреке по вторникам и субботам, в студиях ежедневно в 8 и 9 утра согласно расписанию.

Цена:

  • Выездные занятия – 1900 рублей за одно занятие или 15000 рублей за абонемент на 10 занятий;
  • Обучение на велотреке – для мини-группы более трех человек 2300 рублей за один раз (или 2500 рублей) или 20000 рублей за абонемент на 10 занятий (плюс 300 рублей составляет вход на велотрек).

http://www.pro-trener.ru/page/pro-trener-run

Типичный марафонец

Клуб был основан в 2015 году Мишей Быковым, двукратным победителем марафона “Белые ночи” и магистром легкой атлетики. В настоящее время общее число участников составляет около 30 человек.

Процесс обучения: Основная концепция заключается в том, что здесь требуется многое. Регулярные тренировки проводятся два раза в неделю. В середине недели члены клуба работают в трех зонах с тремя тренерами, занимаются разными видами легкой атлетики, работают над техникой, силовой подготовкой, СБУ. По субботам они работают над выносливостью и скоростью в беговых секциях. По воскресеньям, в лучших беговых традициях, длинные.

Стоимость: от 2900 до 5000 рублей в зависимости от выбранного абонемента на 4, 8, 16 занятий. Существует пакет из 4 сессий, который предполагает удаленную работу с тренером. Его стоимость составляет 3000 рублей.

Бесплатное пробное обучение: доступно

Приоритетные дистанции: от 5 км до марафона.

Где: зимой – манеж Алексеева, летом – парк Сосновка.

5 коммерческих школ бега и клубов бега в Ст.

Второе дыхание

Четыре года назад Олег Бабчин, профессиональный бегун и владелец одноименного магазина спортивной одежды, пригласил своих друзей и клиентов тренироваться под его руководством. Он понял, что большинство из них хотели получить не только советы по выбору одежды и обуви, но и интересовались соревнованиями по бегу и методами подготовки к ним. Это подтолкнуло Олега к созданию собственного клуба, который базируется на стадионе “Кировец”.

Процесс обучения: большое значение придается не количеству результатов, а их уровню. Самонадеянность, дурачество и “беготня” ради развлечения не приветствуются. Они принимают участие только в качественно организованных гонках по пересеченной местности.

Стоимость: Стандартная программа “Атлет” стоит 3 000 рублей в месяц и подходит для начинающих бегунов. Она включает в себя три занятия в неделю под руководством тренера, его консультации и разработку плана. Программа “План тренировок” стоимостью 1 500 рублей в месяц подходит для бегунов, которым необходимо задать правильный вектор. Можно бесплатно тренироваться в спортивной группе в течение целого года, достигнув определенного уровня результатов. Например, мужчина должен пробежать 10000 м за 34,00 с, а женщина – за 40,00 с. Время полумарафона – 1:16:30 и 1:30:00 соответственно. Более подробный список нормативов можно найти на официальном сайте клуба.

Приоритетные дистанции: от 100 м до марафона.

Где: зимой – арена “Зимний стадион”, весной-летом – стадион “Кировец”.

5 коммерческих школ бега и клубов бега в Ст.

Спирос

Название клуба (в честь Спиридона Луиса, первого олимпийского чемпиона в марафоне), согласно различным протоколам соревнований, оказалось пророческим. Спортсмены “Спироса” традиционно занимают высокие места на городских и областных стартах. Вадим Дроздов, основатель и тренер клуба, является победителем марафона “Дорога жизни” в 2013 году с личным рекордом 2:18:33 на дистанции 42,195 км.

Тренировочный процесс: Вадим Дроздов не тренирует людей, которые хотят бегать только для здоровья и лишены соревновательного духа. Никаких развлечений, только строгие планы тренировок. Адреса, пароли и выступления строго засекречены, поэтому места тренировок время от времени меняются (стадион, парк, шоссе, горные тропы).

Стоимость: Для бегунов в возрасте от 15 до 19 лет тренировки проводятся бесплатно. Цена по запросу.

5 коммерческих школ бега и клубов бега в Ст.

Piranha

Процесс обучения: Общие учебные занятия обычно проводятся по выходным. Группа из 10-12 человек делится на группы и получает от тренера различные задания по бегу. Вторая часть тренировки – это тренировочный режим, СБУ. В конце занятия каждый получает задание для самостоятельной работы на следующий день.

Стоимость: пакет групповых тренировок на месяц стоит 4000 рублей, для продвинутых бегунов – 2500 рублей. Стоимость индивидуального занятия составляет 1500 рублей. Кроме того, Михаил Питерцев и его команда каждую неделю организуют открытые тренировки.

Бесплатное пробное обучение: доступно

Приоритетные дистанции: от 60 м до марафона.

Где: Алексеевская арена, Газпром, парк Сосновка.

5 коммерческих школ бега и клубов бега в Ст.

Молодёжная Морская Флотилия

Занятия для мальчиков и девочек по морскому пятиборью: гребля, парусный спорт, плавание, бег и стрельба. Кроме того, совместно со спортивными занятиями проводится начальная морская подготовка.Город Санкт-Петербург АдресВыборгское шоссе, 104а Телефон + 7 (962) 706-05-56 Занятия бесплатные.

Спортивный клуб “Парус”

Направления: оздоровительная гимнастика, единоборства, детский фитнес, акробатика, гимнастика, черлидинг, Body Work, стрейчинг, танцы, йога, физкультура, ЛФК.Город Санкт-Петербург Адрес. Кораблестроителей, 16к2 Телефон + 7-900-658-43-26СтоимостьПробные занятия – бесплатно. Разовый – 500 рублей. Проходит: 1 месяц. (2 раза в неделю) – 3990 руб. 3 месяца. (3 раза в неделю + 2 недели заморозки) – 7990 рублей 6 месяцев. (3 раза в неделю + 3 недели заморозки) – 11990 рублей 9 месяцев. (4 раза в неделю + 4 недели заморозки)

Школа бега proRunning

Занятия для взрослых. Подготовка спортсменов-любителей к участию в беге, полумарафонах, марафонах. Подготовка с 0, постановка техники, индивидуальный план тренировок с учетом физических возможностей, проведение мастер-классов, проведение лагерей (сборов).Адрес Город Санкт-Петербург Проспект Динамо, 44Телефон +7 (812) 907-33-16СтоимостьПервая групповая тренировка бесплатно. Индивидуальное обучение от 2000 рублей. Группа от 4000 рублей в месяц.

Спортивный клуб JusTTri

Подготовка спортсменов-любителей по циклическим видам спорта (бег, плавание, велоспорт), подготовка по триатлону. Подготовка к триатлону IRONMAN (плавание 3,8 км, велосипед 180 км, бег 42 км). Занятия для взрослых спортсменов всех уровней: от начинающих до продвинутых любителей.Адрес Город Санкт-ПетербургКронверкская улица, 9, Телефон +7-904-551-96-15, +7-952-266-65-40Стоимость от 2400 руб. Бесплатная первичная консультация.

RunClub Добролюбова

Клуб бегунов. Свободная тренировка техники бега, силы, скорости и выносливости под руководством тренера. Санкт-Петербург Адрес Добролюбова, 5/1 Телефон + 7-931-299-19-48Стоимость бесплатно.

ЦФП “Восхождение”

Футбольная школа для детей, аренда ультрасовременных травяных и песчаных полей для игры и тренировок по футболу и пляжным видам спорта, спортивно-развлекательное пространство. А также: школы художественной гимнастики, ушу, бега, секции тхэквондо, бокса, самбо, карате, кикбоксинга, филиппинских боевых искусств, айкидо, рукопашного боя, тяжелой атлетики (силового троеборья).

Outdoor School Run St. Petersburg

Школа бега, плавания и триатлона. Санкт-Петербург Адрес Теннисная аллея, 3, тел. + 7-921-318-21-91СтоимостьГрупповые занятия – бесплатно. При личной встрече – 1000 рублей.

Дворец спорта “Волна”

Бассейн, плавание, теннис, танцы, фитнес, тренажерный зал, боевые искусства, детский спорт, игровая комната.

Еще две новые школы

  • Школа бега proRunning – http://prorunning.ru/
  • Школа бега “Бег с умом” фитнес-тренера Юлии Толкачевой – http://fitness-coach.ru/shkola-bega/o-shkole-bega

Занятия бегом от беговых брендов

  • Nike+ Run Club.
  • Adidas Runclub .

К кому еще можно пойти поучиться?

1. семинары и вебинары, проводимые Леонидом Швецовым

вебинары
Кто это: Леонид называет себя экспертом №1 по естественной технике бега (он даже перевел книгу на эту тему). Сама техника и ярлык “естественный” вызывают споры среди профессионалов (лучше не подписываться в Facebook на всех тренеров по бегу в тот момент, когда они решат поспорить друг с другом), но сам Леонид – мастер спорта, двукратный рекордсмен сверхмарафона Comrades и вообще легенда бегового сообщества.

Как и чему вы можете научиться: Естественная техника бега включает в себя приземление на переднюю ногу, правильное положение тела, плеч и короткие шаги. Овладение этой техникой обещает бегуну высокую скорость при низких энергозатратах и низком риске травм. Вы можете учиться у Леонида на вебинарах (бесплатные для будущих марафонцев 9 сентября) или на редких двухдневных семинарах, которые он проводит в Москве. Вы также можете попробовать пригласить его на индивидуальные тренировки.

Цена: 300 рублей за вебинар, семинар – 4000 за теорию, 8000 за теорию с практикой, 15000 рублей – за все то же самое + личные консультации.

Леонид Швецов | Техника естественного бега

https://www.facebook.com/leonid.shvetsov.9

2. проведение семинара по позиционному методу

Кто это: Николай Романов изобрел метод позиционного бега еще в 1970-х годах в СССР (позиционный – от слова “поза”, означающего правильную осанку при беге – об этом можно прочитать здесь). В 90-е годы он уехал в США, где создал школу, основанную на этом методе, а не так давно Манн, Иванов, Фербер перевели его книгу на эту тему. Сам Николай приходит сюда редко, но здесь есть тренеры, которые работают по его методике, в том числе Надежда Семенюк из бегового клуба Top Run.

5
Как и чему учиться: в прошлом сезоне Надежда не раз проводила специальные семинары по методу позиционного бега. Не похоже, что в ближайшее время будут проводиться какие-либо семинары. Но вы можете заниматься с Надеждой отдельно – и это может быть более эффективно, чем однодневный семинар.

Цена: в прошлом семинар стоил 7000 рублей.

С чего начать тренировки

ТОП мест для бега в Санкт-Петербурге и лучшие школы, чтобы научиться бегать

Прежде чем начать пробежку, поговорите со специалистом и выясните, нет ли у вас противопоказаний к физическим упражнениям.

Как правило, противопоказаниями являются болезни сердца, высокое кровяное давление, диабет и дефекты зрения. Это обобщенный список, поэтому вам следует проконсультироваться с врачом, даже если вы не видите в нем своей проблемы.

Если противопоказаний нет, можно приступать к выбору места для утренней пробежки. Лучше выбрать место недалеко от дома, чтобы не устать от долгой дороги и иметь возможность принять контрастный душ сразу после пробежки. Лучше, чтобы рельеф выбранного места был ровным, без уклонов.

Не ставьте сразу глобальных целей и начните с малого.

Рекомендуется бегать регулярно, не менее 1-2 раз в неделю. Вы можете начать с 10 минут и постепенно увеличивать время и расстояние. Первые тренировки будут тяжелыми, вашему организму потребуется время, чтобы привыкнуть к нагрузке.

Советы начинающим спортсменам

ТОП мест для бега в Санкт-Петербурге и лучшие школы, чтобы научиться бегать

Не каждый бег полезен для здоровья. Для того чтобы он принес пользу вашему организму, необходимо следовать нескольким рекомендациям:

  • Начало и конец пробежки должны быть плавными. Не ускоряйтесь быстро со старта или со скамьи после долгого, интенсивного бега. Лучше, если бег будет равномерным, без ускорений;
  • Важно принять правильное положение. Спина должна быть прямой и слегка прогнутой вперед. Руки должны быть согнуты в локтях, прижаты к телу и не опускаться во время движения. Нога должна быть поставлена на пальцы и не ударяться пяткой о землю;
  • Во время бега старайтесь дышать через нос. Если это не помогает и вы переходите на ротовое дыхание, следует снизить темп и нормализовать дыхание;
  • Что касается одежды, выбирайте специализированные легкие кроссовки и одежду, в которой вам будет удобно и комфортно заниматься физической активностью.

Лучшие бесплатные беговые стадионы и парки в Санкт-Петербурге

Итак, давайте рассмотрим несколько стадионов и парков в столице и регионе Севера, где можно бегать бесплатно.

«Красный треугольник»

ТОП мест для бега в Санкт-Петербурге и лучшие школы, чтобы научиться бегать

Расположен в 10 минутах ходьбы от станции метро “Нарвская”. Дорога к нему ведет через парк Екатерингоф, разделенный улицей Лифланд.

Стадион “Красный треугольник” когда-то принадлежал одноименному заводу резиновых изделий, основанному еще в середине 19 века. В начале 2000 года завод был объявлен банкротом и перешел в собственность города. В 2008 году Спорткомитет Санкт-Петербурга провел реконструкцию стадиона. Сегодня здесь проходят соревнования, тренировки спортивных секций, футбольных клубов, спортивно-массовые мероприятия городского ранга.

И парк, и стадион подходят как для любителей, так и для профессионалов.

Вы можете бегать либо на футбольном поле с мягким и удобным искусственным покрытием, либо на легкоатлетической дорожке.

Плюсы:

  • Наличие дорожек со специальным покрытием;
  • Хорошее расположение в центре парка;
  • Вы можете бегать под дождем.

Недостатки:

  • В дневное и вечернее время проводятся футбольные тренировки, во время которых стадион недоступен.

«Парк Екатерингоф»

ТОП мест для бега в Санкт-Петербурге и лучшие школы, чтобы научиться бегать

Парк находится в 3 минутах ходьбы от “Нарвской”. Он имеет давнюю историю и был основан еще во времена Петра I и Екатерины в 1711 году, до этого здесь находился дворец императрицы. В настоящее время в парке нет исторических объектов, и он используется только для отдыха жителей и гостей города.

Екатерингоф занимает довольно большую площадь – 34 га. Он аккуратный, чистый, с множеством грунтовых дорожек и тропинок в дополнение к центральным проспектам, что позволяет даже в выходные или праздничные дни совершать пробежки в тишине и спокойствии.
К сожалению, из-за проблем с дренажом весной и летом, во время затяжных дождей, которыми славится Питер, дорожки размываются, образуется множество глубоких луж и грязи.

Жители окрестных домов наслаждаются утренними и вечерними пробежками, физическими упражнениями и скандинавской ходьбой.
В парке есть несколько озер, а также тенистые аллеи, где можно укрыться от солнца в жаркий летний день, и открытые, солнечные участки.

Плюсы:

  • Свежий воздух;
  • Множество маршрутов;
  • Безопасность;
  • Красивые пейзажи.

Недостатки:

  • Не бегать в плохую погоду.

«Парк 300-летия СПб»

ТОП мест для бега в Санкт-Петербурге и лучшие школы, чтобы научиться бегать

Парк тянется прямо вдоль берега залива, позволяя вам бегать по тенистым аллеям и вдыхать свежий морской воздух. Парк очень ухоженный и аккуратный. Каждый день сотни петербуржцев приходят сюда, чтобы полюбоваться открывающимся видом на недавно построенную “Зенит-Арену”, которая в вечерней иллюминации напоминает космический корабль, Лахта-центр и Западный Магистраль.

Длина всех троп в парке – включая внешний круг и внутренние дорожки – составляет 5 км. Здесь есть как асфальтированные аллеи, так и грунтовые дорожки. Те, кто любит соприкасаться с природой, могут побегать по песку вдоль линии ручья.
В парке много зеленых насаждений, поэтому прогулки и пробежки доставляют огромное удовольствие.

Плюсы:

  • Прекрасный вид вокруг;
  • Чистота и порядок;
  • Подходящие маршруты для бега.

Недостатки:

  • Там всегда много людей;
  • Часто проводятся массовые мероприятия, когда парк буквально забит, например, “VK fest”;
  • В зимнее время из-за близости к воде место сильно выветривается. В это время спортсмены переходят на беговую дорожку.

«Московский парк Победы»

ТОП мест для бега в Санкт-Петербурге и лучшие школы, чтобы научиться бегать

Парк находится в 10 минутах от одноименной станции метро. Местные жители организовали в парке легкоатлетический клуб, где они тренируются каждую субботу утром. Вы можете стать членом клуба бесплатно. Специалисты консультируют начинающих бегунов и предлагают различные упражнения в зависимости от ваших целей. Это прекрасная возможность завести друзей по интересам.

История парка начинается в 1945 году. До этого в этом районе находился крематорий, а во время блокады захоронения производились в осушенных прудах.

Сегодня площадь парка составляет 64 гектара. Здесь много аллей и дорожек для занятий спортом.

Плюсы:

  • Он открыт 24 часа в сутки;
  • Большая площадь;
  • Здесь не слишком многолюдно;
  • Наличие спортивного клуба.

Недостатки:

  • История парка, возможно, не способствует занятиям спортом, но это касается тех, кто особенно чувствителен.

«ЦПКиО»

ТОП мест для бега в Санкт-Петербурге и лучшие школы, чтобы научиться бегать

Центральный парк культуры и отдыха имени Горького расположен на Елагином острове. В будние дни вход бесплатный, а в выходные сумма чисто символическая – 30 или 100 рублей. В вечерние часы вход бесплатный.
Одним словом, вы можете найти подходящее время и бесплатно пробежаться в самом центре города. И им активно пользуются многие жители города, которых можно встретить здесь в любое время дня и ночи.

Инфраструктура парка находится на высшем уровне. Если вы устанете от бега, вы можете посидеть на одной из скамеек у озера и покормить белок, которых здесь очень много. Вы также можете просто дышать свежим воздухом и наслаждаться красотой окрестностей – в парке много зелени, красивые клумбы, а летом даже сад с тюльпанами со всего мира.

Плюсы:

  • Асфальтированные тротуары;
  • Красивый парковый комплекс;
  • Хорошее расположение.

Недостатки:

  • Оплачиваются выходные и праздничные дни;
  • Людей очень много.

«Сосновка»

ТОП мест для бега в Санкт-Петербурге и лучшие школы, чтобы научиться бегать

Территория парка огромна – 320 га. Сосновка выглядит скорее как лес в городе, точнее, на его окраине. Во всяком случае, в XIX веке здесь тоже так было – и писатели Иван Тургенев и критик Виссарион Белинский любили гулять в сосновом лесу, недалеко от своих дач. Михаил Лермонтов дрался здесь на дуэли.

Сегодня парк служит местом отдыха для жителей Санкт-Петербурга. Чаще всего люди приходят сюда за шашлыками и прогулками. Однако в Сосновке есть и те, кто занимается спортом. К нему ведут многочисленные тенистые аллеи и грунтовые тропинки.

Плюсы:

  • Свежий воздух и сосновый лес;
  • Большая площадь;
  • Не так много людей.

Недостатки:

  • Территория парка огромна и не особенно безопасна. Если вы бегаете в зеленой части парка, вдоль главных аллей или когда в парке много людей, опасности нет. Однако Pine Tree ночью и его лесистая местность – определенно небезопасное место для бега, так как высока вероятность нарваться на неприятности.

«Кронштадтский стадион»

ТОП мест для бега в Санкт-Петербурге и лучшие школы, чтобы научиться бегать

Это бесплатный общественный стадион, расположенный недалеко от центра Кронштадта. Он считается одним из лучших в Ленинградской области.

Спортивный комплекс включает в себя беговую дорожку и теннисный корт, а также волейбольные и футбольные поля с травяным покрытием.
Рядом находится берег Финского залива, поэтому вы можете наслаждаться свежим морским воздухом во время пробежки по высококачественному искусственному газону поля. Однако этот фактор станет минусом в зимний период, так как Кронштадт сильно выветривается из-за воды в его окрестностях.

Плюсы:

  • Подходит для зимних пробежек;
  • Современный и доступный спортивный комплекс с выделенной зоной для бега.

Недостатки:

  • Расположение – подходит только для жителей Кронштадта;
  • Стадион становится недоступным для соревнований и тренировок молодых спортсменов.

«Таврический сад»

ТОП мест для бега в Санкт-Петербурге и лучшие школы, чтобы научиться бегать

Еще одно бесплатное место в центре Санкт-Петербурга для утренних и вечерних пробежек. Однако стоит иметь в виду, что ближе к полудню в саду собирается довольно много людей.

Сад был разбит уже в 18 веке. Несколько лет назад была проведена основательная реконструкция, так что во время пробежек в саду мы имеем возможность получать истинное эстетическое удовольствие.

Аллеи и газоны очень ухожены, а в пруду в теплое время года живут лебеди. Здесь также есть аллеи, усаженные вековыми деревьями – липами, дубами и лиственницами.

Плюсы:

  • Очень красивый ландшафтный дизайн;
  • Тропы, удобные для бегунов.

Недостатки:

  • Много людей в выходные и будние дни в теплые месяцы;
  • Хотя никто не запрещает бегать, сад больше предназначен для неспешных прогулок;
  • На зимний период сад закрыт.

Подведем итоги. В Северной столице действительно так много мест для бесплатных спортивных тренировок, что перечислить их все было бы невозможно при всем желании. Даже если среди перечисленных мест вы не нашли место рядом с вашим домом, оно наверняка существует, и вы о нем знаете. Даже если это небольшой сквер, сад или спортивная площадка возле школы – такие места уже подходят, потому что расстояние можно увеличить за счет количества кругов. Главное – иметь желание, понимать пользу такого мероприятия, как бег, и соблюдать правильную технику бега. Все это в совокупности окажет положительное влияние на организм, которое будет ощущаться уже после первых нескольких недель тренировок.

Источники
  • https://keeprun.ru/beginners/shkoly-bega-v-sankt-peterburge-obzor-i-otzyvy.html
  • https://www.beautyinsider.ru/2015/09/05/running-schools/
  • https://marathonec.ru/5_running_schools_and_clubs_saint_petersburg/
  • https://sport.insure/zhurnal/sektsii/sankt-peterburg/beg/
  • https://SportSchools.ru/gorod-St.-Petersburg/sport-Run
  • https://vyborok.com/luchshie-besplatnyie-begovyie-stadionyi-i-parki-v-sankt-peterburge/

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Оцените статью
Run Theory - Блог о беге, здоровом питании и мотивации
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

Спасибо!

Теперь редакторы в курсе.